很多人因?yàn)槠綍r(shí)的飲食不注意，吃飯沒有規(guī)律，長(zhǎng)期這樣，就會(huì)對(duì)胃造成影響，有些脾胃不好的人，平時(shí)有什么要注意的，生活中有哪些飲食適合脾胃不好的人吃，怎樣才能緩解脾胃呢？吃什么食物能讓胃部暖起來，下面，小編給大家具體介紹一下。

1、脾胃不好怎么辦

牛奶

牛奶有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。

胡蘿卜

性味甘平，“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

第一：主食

1、粥類

健脾胃的食品有哪些？粥類食品是一個(gè)很好的選擇。由于粥類輕易被我們的身體所消化，能夠減少關(guān)于脾胃的刺激，同時(shí)還含有身體所須要的營(yíng)養(yǎng)素。

食譜推舉

八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食品都是具有比較高的熱量和營(yíng)養(yǎng)素，關(guān)于愛護(hù)腸胃有著很好的效果。

第二：湯水

實(shí)在湯水是最輕易養(yǎng)人的食品了，不僅養(yǎng)人同時(shí)還養(yǎng)胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。由于肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應(yīng)該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。食譜推舉

蔬菜湯：選擇時(shí)令蔬菜，切碎之后直截放入鍋中熬煮，直截飲用即可。

第三：水果

健脾胃的食品，最常見的水果、最有效的水果就應(yīng)該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的防范便秘，非常適用于那些脾胃衰弱、胃痛、食欲不振的患者食用。

第四：蔬菜

1、菠菜

菠菜能夠有效飛促進(jìn)胃液的分泌，關(guān)于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動(dòng)，關(guān)于便秘有著很好的療效。做法：菠菜中含有草酸比較多，所以應(yīng)該在煮之前用開水焯一遍，這樣可以有效的去除草酸，同時(shí)還應(yīng)該幸免和豆腐、紫菜等等含有鈣質(zhì)比較高的食品一些服用。

2、紅薯

我國(guó)中醫(yī)名著上記載，紅薯具有暖胃、補(bǔ)中氣的作用，非常適合的天氣嚴(yán)寒的適合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。除了適用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦！

總結(jié)：春季脾胃虛弱需要選擇適合自身的養(yǎng)生食物，這樣才能讓身體更健康哦。

2、推拿治療脾胃

對(duì)脾胃不好的寶寶，要先分清虛實(shí)，才能決定推拿的方法。如果是有實(shí)證的話，可出現(xiàn)大便干燥、口中有味兒、不愛吃飯、舌紅苔黃白厚等癥狀，推拿治療時(shí)可以采用瀉法。李建介紹，具體做法是：揉板門、退六腑、摩腹、推下七節(jié)骨(基本穴位見右上圖)。板門穴就在手掌大魚際，揉板門穴，也就是按揉手掌大魚際部;六腑穴是一條直線，在上肢肘部到腕橫紋的小指一側(cè)，退六腑，就是醫(yī)者用食、中指指腹自肘部向下單方向推向腕橫紋;摩腹是指醫(yī)者用手掌或指腹，以肚臍為中心，順著大腸的方向在小兒的腹部推摩;七節(jié)骨指腰骶部第二腰椎至尾椎之間的直線，推下七節(jié)骨，就是醫(yī)者用食指、中指指腹由上往下推，稱“推下七節(jié)骨”。

如果寶寶是脾虛引起的腹瀉，推拿手法則和上述方法相反。即七節(jié)骨要推上，同時(shí)逆著大腸方向摩腹。揉板門與上法相同。此外，還需要加推脾土穴，脾土穴在大拇指的螺紋面，家長(zhǎng)可用拇指順時(shí)針方向在大拇指外側(cè)旋轉(zhuǎn)按摩。

如果您家的寶寶脾胃不好，就可以用上述方法來治療了!