我們的生命運(yùn)轉(zhuǎn)是離不開肝臟的，肝臟幫助我們的身體進(jìn)行代謝、合成以及排毒等等，所以我們需要尤其注意肝臟健康，由于肝臟只有在極度損傷時才會有明顯的癥狀表現(xiàn)，所以，我們需要及時發(fā)現(xiàn)微小的信號，那么，肝臟毒素積累過多的癥狀表現(xiàn)有哪些？怎樣看出肝臟毒素超標(biāo)。

1、肝臟毒素超標(biāo)的癥狀

一、指甲表面凹凸不平。肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以在肝臟蓄毒時，指甲上會有信號。

二、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，肝毒積，阻氣運(yùn)，則產(chǎn)生明顯的不良情緒。

三、啤酒肚，偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝臟解毒不暢快，自己的后院就會先著火。

四、肝火是由于肝失疏泄，氣郁化火或肝熱素盛所致。與情志激動過度也有一定關(guān)系。肝火動而不居，上熏下灼，內(nèi)燔外蒸，傷臟腑，損氣血，灼津液，擾神明，為害甚廣。

1、肝火上炎：頭熱面紅，心煩易怒，夜寐不安，脅痛口苦，舌紅苔薄，脈弦有力。

2、肝火亢盛：形體消瘦、煩躁不安，頭暈?zāi)垦＃{肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結(jié)。

3、肝火上沖：舌苔黃，面紅目赤，口苦咽干，耳鳴耳聾，脅肋痛，性急善怒，小便黃赤，大便干燥。

4、肝火犯肺：咳嗽氣逆，痰出不爽，或如梅核，或如敗絮難以咳出?？葧r面紅并引及脅痛。

5、肝火犯胃：口苦或口酸，多惡夢，或見唇青，或頻作呃逆，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)。

當(dāng)肝臟較長時期受到損害時，比如，過度飲酒、過食高熱量及高脂食物、長期服用對肝臟有害的藥物等等，雌激素在肝臟的滅活就會發(fā)生障礙，體內(nèi)的雌激素積聚，引起小動脈血管的擴(kuò)張，出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣顯露在皮膚上酷似蜘蛛，用筆尖壓之即消失，放開又恢復(fù)原狀。肝掌主要表現(xiàn)在手掌大、小魚際及手指掌面及手指基部呈粉紅色，胭脂樣斑點(diǎn)，壓之退色。雌激素增加還可引發(fā)男性睪丸萎縮，男性乳房增大及面部色素沉著，這些都是肝臟功能受到損傷的表現(xiàn)。

2、怎樣為肝臟進(jìn)行排毒

1、每天運(yùn)動10分鐘

發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出，每天運(yùn)動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。而且運(yùn)動可預(yù)防脂肪肝，肝臟維持完美的脂肪比例相當(dāng)于美女擁有一副“好身材”。一般來說，慢跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動都是不錯選擇。

2、綠色食物養(yǎng)養(yǎng)肝

暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣會使肝臟變得很“臟”。特別是喜歡吃洋快餐、煎炸食品的人，脂肪會過多沉積在肝臟上，讓肝臟越來越“油”。所以，吃飯要有規(guī)律，一日三餐按點(diǎn)吃，多吃綠色食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。

3、疏肝氣

肝喜疏惡郁，《黃帝內(nèi)經(jīng)》用將軍比喻肝臟性情剛烈，一旦遇到傷害就會肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)，會影響肝臟的疏泄功能。保持良好的情志可以促進(jìn)肝氣的疏通暢達(dá)，活力煥發(fā)。所以，要學(xué)會控制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗。

4、睡眠補(bǔ)補(bǔ)肝

從西醫(yī)的角度來說，睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍，所以有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血?dú)w于肝”，中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時間，這個時段是養(yǎng)肝的最佳時間。

5、用水“沖”

人體對水的需求量，主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說，在溫和氣候條件下，輕體力活動的健康成年人每日最少飲水1200ml。若每天有運(yùn)動習(xí)慣者，適當(dāng)增加。多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。而且，多喝水可促進(jìn)腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利于消化、吸收和排出廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損傷。