現(xiàn)如今，工業(yè)的發(fā)展為我國的社會經(jīng)濟提供了很大的便利，但是，同樣的，也讓我們的家園變得不那么清澈明美了，空氣中的PM2.5嚴(yán)重超標(biāo)，導(dǎo)致人們每天都被抹呼吸著這些霧霾，對于肺部會有影響，那么，霧霾會導(dǎo)致肺癌嗎？肺癌的主要病因是什么。

1、怎樣預(yù)防肺癌

霧霾會致肺癌嗎？

肺癌的誘發(fā)因素有很多，其中有一條誘因就是大氣污染。在大氣污染嚴(yán)重的環(huán)境下生活會引起呼吸道的急性炎癥，長期吸入汽車尾氣、霧霾有毒顆粒、工業(yè)廢氣等物質(zhì)，就會引發(fā)肺癌。如今“霧霾天氣”如此嚴(yán)重，霧霾是否會致肺癌？你的疑慮解除了嗎？

霧霾致癌，這是世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究委員會做出的權(quán)威判斷。

目前，科學(xué)家已經(jīng)收集到了足夠的證據(jù)，證明空氣污染是能夠引發(fā)癌癥的一級致癌物。多項研究表明：霧霾，尤其是PM2.5，可以增加人們罹患肺癌的風(fēng)險，提高癌癥患者的死亡率，并降低人們的預(yù)期壽命。

空軍總醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任劉一也表示，霧霾天氣會對人的肺部造成理化刺激和細(xì)菌感染，而且霧霾明顯與肺癌相關(guān)。PM2.5可以進(jìn)入肺泡，由于霧霾阻礙了紫外線，空氣里的病菌也會隨之進(jìn)入肺部，這就容易損傷肺泡。而肺泡是肺部氣體交換的主要部位，是空氣和血液的屏障，一旦遭到刺激，屏障被破壞就容易出現(xiàn)炎癥，而炎癥得不到有效治療就容易引發(fā)癌癥。

一項發(fā)表在《美國科學(xué)院院刊》上的研究甚至認(rèn)為中國北方居民因受到霧霾的影響，與南方居民相比預(yù)期壽命減少5.5年。2015年，中國腫瘤登記中心主任陳萬青教授在權(quán)威期刊《柳葉刀》上，也發(fā)表了一項覆蓋37萬肺癌患者研究，證實肺癌發(fā)病率與PM2.5污染相關(guān)。國外研究表明：空氣中PM2.5每增加10微克/立方米，就會增加9%的患肺癌的風(fēng)險。雖然目前沒有直接證據(jù)解釋霧霾誘發(fā)癌癥的機制，但人們認(rèn)為這些細(xì)微顆粒可以深入肺部、入侵細(xì)胞、導(dǎo)致慢性炎癥，從而誘發(fā)肺癌。

PM2.5從何而來？汽車、卡車、燒煤的發(fā)電廠等等任何使用化石燃料的場所都會產(chǎn)生PM2.5。在室內(nèi)，抽煙、烹飪、燃煤等等也都會產(chǎn)生PM2.5。室外PM2.5來源，我們可以理解，室內(nèi)的PM是如何產(chǎn)生的？

封閉空間內(nèi)抽煙會導(dǎo)致PM2.5極速飆升

實驗證明，封閉空間內(nèi)抽煙會導(dǎo)致PM2.5極速飆升到800微克/立方米；另一項調(diào)查顯示，挨近室內(nèi)禁煙場所的PM2.5為72-81微克/立方米，而那些不禁煙的公共場所竟高達(dá)171-704微克/立方米。

烹飪也是室內(nèi)PM2.5的重要來源

環(huán)保公益組織“自然大學(xué)”曾進(jìn)行過廚房烹飪實驗，不開抽油煙機炒雞蛋，僅用3分鐘廚房里PM2.5就飆升至245微克/立方米。煎炸炒產(chǎn)生的油煙對于人們的健康危害同樣不可忽視。

雖然肺癌與PM2.5污染相關(guān)，但也有研究估算僅有1%-2%的肺癌由空氣污染所致，由此可見，霧霾并不是導(dǎo)致肺癌的主要原因，引發(fā)肺癌的罪魁禍?zhǔn)走€是抽煙。

所以，我們無需因為霧霾天氣而感到過分的恐慌，做好霧霾的防護(hù)措施，在室內(nèi)絕對禁煙，遠(yuǎn)離不禁煙的餐廳、咖啡館和娛樂場所；在廚房內(nèi)安裝抽油煙機，改進(jìn)烹飪食物的方式，盡量減少煎炸炒。與此同時，一定要戒煙，連煙盒上都會注明“吸煙有害身體健康”~所以，戒煙是對預(yù)防肺癌最有效的手段之一。

專家支招預(yù)防肺癌的6個小習(xí)慣

關(guān)于如何防治肺癌？北京市衛(wèi)計委給出了如下建議：肺癌的發(fā)病是由多個因素共同作用和長期積累的結(jié)果，但是只要以積極健康的心態(tài)，遠(yuǎn)離煙草，改正不良的生活方式，預(yù)防肺癌并不是件遙不可及的事情。同時，早期診斷、治療可有效降低肺癌的死亡率。研究證實，在肺癌高危人群中開展低劑量螺旋CT篩查是發(fā)現(xiàn)早期肺癌的有效方法，與常規(guī)胸片相比可降低約20%的肺癌死亡。

哪些人群是肺癌高危人群？復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院胸外科主任王群教授指出，“長期吸煙、有腫瘤家族史、有職業(yè)暴露史等高危人群，應(yīng)每年進(jìn)行肺癌篩查。健康人群35歲起應(yīng)通過低劑量螺旋肺癌CT進(jìn)行早期肺癌篩查，如沒有問題，之后可以兩年做一次?！?

除了早期篩查外，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院胸部外科主任高樹庚教授強調(diào)，面對肺癌，我們應(yīng)該留意幾個生活習(xí)慣。

能不能開懷一笑

“人在郁悶、憤怒、憂傷的情況下免疫系統(tǒng)是低下的，這個時候容易長惡性腫瘤?！备邩涓淌谌缡钦f道。很多人只關(guān)注到一些致病因素的存在，卻忽略了自己的心情。比如，很多人一看到霧霾天就覺得天氣很差，擔(dān)心會因為吸入這樣的空氣致癌，憂慮自己的身體健康。實際上保持好心情才是最重要的。

每天不妨早、中、晚三個時間段，問問自己能不能開懷一笑，時刻提醒自己保持好心情，避免因為情緒低落而致使免疫力下降。

會不會微微出汗

適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)新陳代謝，讓人保持一個良好身體狀態(tài)和精神狀態(tài)?！懊恐苤辽龠\動三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗?！毙抟娼淌诮ㄗh。不一定要專門到運動場上去跑步，做家務(wù)也是不錯的選擇，或者平時適當(dāng)?shù)倪x擇走樓梯而不去乘坐電梯，也可以很好地達(dá)到運動的效果。

有沒有吃多種果蔬

“臺灣肺癌的患病率要比內(nèi)地低很多?！闭劶皟?nèi)地與臺灣癌癥患病率的差別時，臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)教育部部定教授陳育民解釋說，這里面的原因除了環(huán)境因素外，臺灣還在大力推行《果蔬彩虹579》功法，提倡每天選擇食用多種水果和蔬菜。水果有降低膽固醇、預(yù)防便秘、抗氧化、促進(jìn)心臟健康等諸多好處，可以有效地幫助預(yù)防癌癥。

不一定要每種果蔬都吃很多，可以選擇多種，但是每一種的量少一點。陳育民指出，“每天五種以上的水果是可以有效地預(yù)防癌癥的?！?

夠不夠6個小時

休息不夠免疫力就會下降，這個時候就容易患上各種疾病包括癌癥。保證充足的睡眠時間在預(yù)防肺癌尤為重要的?！盁o論你是怎么樣的作息時間，哪怕你是半夜兩三點睡的，也要保證一天至少6個小時的睡眠?！标愑窠淌趶娬{(diào)。

可不可以看見遠(yuǎn)處大樓

選擇一個你輕易可見的標(biāo)志物，比如說1000米外的大樓，當(dāng)你看到那座大樓隱約有些模糊的時候，就要去查一查今天的空氣質(zhì)量?！叭绻諝赓|(zhì)量很差，就要做好防護(hù)工作，盡量避免室外活動?！敝抟娼淌谌缡墙ㄗh，空氣質(zhì)量差的情況下，大家應(yīng)當(dāng)選擇空氣相對不流通的室內(nèi)活動，使用質(zhì)量比較好的空氣凈化機，不要到戶外去運動。

去沒去體檢一次

世界衛(wèi)生組織曾發(fā)表報告指出，有三分之一的癌癥是可以預(yù)防的，三分之一的癌癥是可以通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療而治愈的，三分之一的癌癥是可以通過適當(dāng)治療延長生命時間和提高生活質(zhì)量的。所以，體檢顯得尤為重要。

“我們還是應(yīng)該定期到醫(yī)院體檢，做一個肺癌的低劑量螺旋CT篩查，盡量在早期發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在可以通過一些微創(chuàng)的、很簡單的方法，治愈早期的肺癌的概率還是很高的?！备邩涓淌谶@樣建議。

肺部疾病就像籠罩在肺部的霧霾，如果長期不驅(qū)散就會對身體造成傷害，一系列的慢性肺病再加上大氣污染、不良的生活習(xí)慣等因素的刺激，這就讓肺癌有了可乘之機。所以，預(yù)防肺癌的發(fā)生從養(yǎng)成以上良好的習(xí)慣開始吧！

2、清肺養(yǎng)肺方法

山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

梨

這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

百合

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

銀耳

銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。

葡萄

葡萄中的尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

怎樣清肺養(yǎng)肺

（資料圖）

白蘿卜

蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。

石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

柑桔

有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

柿子

有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。