女人的體制相對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)較弱，很多時(shí)候就吹了一下風(fēng)就回感冒之類的，女性朋友的抵抗力沒(méi)有男性那樣強(qiáng)，荷爾蒙是人體內(nèi)非常重要的物質(zhì)元素，女人如果出現(xiàn)荷爾蒙失調(diào)會(huì)有哪些癥狀呢？下面，小編給大家具體介紹一下，希望對(duì)大家都幫助。

1、女人荷爾蒙失調(diào)

皮膚衰老

表現(xiàn)：皮膚松弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來(lái)，就連色斑也跳出來(lái)?yè)v亂，鏡子呈現(xiàn)出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

失眠頭痛

表現(xiàn)：失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響了日常生活。

月經(jīng)不調(diào)

表現(xiàn)：“老朋友”總是不按時(shí)出現(xiàn)。提前還好說(shuō)，最多就是弄個(gè)措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問(wèn)題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來(lái)了，卻發(fā)現(xiàn)在它該離開(kāi)的時(shí)候，拖拖拉拉地不肯走。

煩躁胸悶

表現(xiàn)：心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因一件小事與同事或家人爭(zhēng)吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒;夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄?，?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣，說(shuō)翻臉就翻臉。

2、荷爾蒙失調(diào)吃的食物

黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。

代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等

黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

南瓜：提高精力，補(bǔ)充元?dú)?，提高代謝。

檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

柿子：健脾開(kāi)胃，潤(rùn)肺生津以及改善心血管功能。

香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。