口腔健康是每個人都需要關注的，口腔是人體進食的初始部位，口腔出現(xiàn)問題，對食欲也會有影響，現(xiàn)在很多人都會去洗牙，適當?shù)南囱溃梢灶A防牙結石，不過口腔保健也要注意避免一些誤區(qū)，那么口腔保健的誤區(qū)有哪些？口腔保健要注意些什么？

1、口腔保健的誤區(qū)

誤區(qū)1人人都愛去洗牙

牙結石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結石的重要方法之一。

專家指出，經研究１克牙結石中含有大約１百億個細菌微生物，在牙周病的預防和治療中清潔牙周的牙結石等則是首選方案之一。不過，專家強調，洗牙并非人人必需。根據(jù)臨床觀察，由于每個人的飲食習慣、衛(wèi)生保健習慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。

即便同一個人，牙結石的沉積情況也不能單純用固定的時間周期來判定。專家舉例，臨床上經常見到有的人幾年不洗牙，牙周很干凈，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結石軟垢沉積，所以說并不是所有人都必須要在固定的時間周期內洗牙，即所謂的“定期洗牙”。

誤區(qū)2漱口水代替刷牙

口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關系。專家指出，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘渣，而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘渣和沉積物則不易被清除掉，因此千萬不能用漱口水代替刷牙。

有些人認為使用口腔清潔漱口水就能使口腔清潔了，其實漱口水雖然具有抑菌殺菌功能，但是若沒有先把牙齒刷干凈就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留于牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內的細菌仍然會迅速繁殖。研究證明，一個細菌每３小時就可以繁殖一代。

此外，有些漱口水里含有的藥物成分比牙膏里的藥物成分還要高，常用漱口水可能導致口腔菌群失調，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。另外，有些漱口水可以使牙齒、舌苔著色，甚至可以引起可恢復性味覺消失。

因此，專家建議，牙周病人應在口腔專業(yè)醫(yī)生指導下有針對性地使用治療性漱口水。此外，保健性漱口水也不要長期使用，在每次使用漱口水后要用清水再漱口，避免藥物殘留。

誤區(qū)3能不拔牙堅決不拔

專家指出，牙齒出現(xiàn)問題，盡早盡可能的治療和保留牙齒是基本原則，但是，有些人在牙周病呈進行性破壞達到拔牙適應證的情況下，仍堅持保留牙齒是不利于牙周口腔健康的，盡早拔牙反而有利于口腔健康的恢復。

2、口腔上火怎么辦

1.吃西瓜

夏天正是西瓜熟的季節(jié)，西瓜不僅口味甘甜，還可以幫助去火。除了將西瓜直接吃下，還可以將瓜肉含在口中，讓口腔吸收西瓜的汁液，也有幫助去火的功效。

2.去火茶

茶一向可以幫助清熱去火，喝茶對于口腔上火也有很好的治療作用。去火茶有菊花茶、普洱茶等等。但要注意去火茶喝的頻率和時間，不宜在睡前喝，也不宜每天喝，以免對身體造成傷害。

3.少吃肉

愛吃肉的人很容易患上長期的口腔上火，這時候為了盡快去火，就要改變自己的不良飲食習慣，多吃一些清淡去火的蔬菜，例如苦瓜、番茄等。

4.綠豆湯

綠豆湯是很好的消夏解暑的飲品，不僅口感良好，而且還能幫助去火。經常喝綠豆湯，口腔上火的問題就會最終消失，效果十分顯著。