胃部是非常需要呵護的部位，平時的飲食會對胃部健康造成很大的影響，一些不良的飲食習慣會引起胃疼等癥狀，非常難受，還會影響食欲，需要及時緩解胃部的不適狀況，那么緩解胃疼的日常方法有哪些？日常養(yǎng)胃有哪些方法？下面為大家介紹。

1、日常緩解胃疼的方法

1、如果出現胃疼，可以對疼痛部位進行按摩。按摩的時候，注意力度，緩慢進行。

2、緩解胃疼，還可以采取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進行外敷給胃部加溫。這是因為，有些胃疼是因為吃了較冷的食物引起了胃寒。

3、對于饑餓引起的胃疼，我們可以選擇適當地吃一些食物。這時候吃的食物，盡量松軟，面包、餅干都是不錯的選擇。

4、想要緩解胃疼，還需盡量放松精神狀態(tài)，避免由于精神壓力過大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬松的衣服，下班之后可以脫掉職業(yè)裝穿上休閑裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。

5、由于胃疼一般都是由一些疾病引起的，所以治療相關疾病，顯得非常關鍵，也是根治胃疼的關鍵。如果發(fā)現胃疼，一時難以緩解，就要及時到醫(yī)院進行檢查、治療。否則使用其他方法，也只是治標不治本。

2、日常養(yǎng)胃的方法

1、糾正不良習慣

多吃清淡食物，少吃或不吃各種肥膩辛辣食物。有吸煙習慣的朋友最好戒煙。另外，酒精也很傷胃，因此最好少喝甚至不喝。

2、飲食定時定量

特別是長期胃疼的人，一日三餐更要規(guī)律化，間隔時間要合理。急性胃疼的人盡量少食多餐，平時注意忌口，減少零食。

3、注重早餐

很多年輕人的胃病都是由于長期不吃早餐引起的。不吃早餐對身體一天能量分配不利，這是最容易傷胃的。

4、注意營養(yǎng)均衡

平時的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促使局部病變的修復。

5、食物宜軟、溫、暖

少吃堅硬、粗糙的食物。烹調宜用蒸、煮、熬的方法。進食時多多咀嚼，切勿狼吞虎咽。

6、適當運動

適合胃疼患者的運動有太極拳、散步、慢跑、騎自行車等等。胃疼的人不適合做激烈運動，也不能太頻繁地運動。一周2~3次即可。

3、胃疼吃什么調理

1、姜糖粥

配料：干姜5片，高良姜4片，花椒2克，粳米100克，紅糖15克。

制法：姜切成片，裝入紗布裝，與淘凈的粳米同煮，煮成粥，取出紗布袋。

藥用：每天早晚吃粥，常服。

說明：暖胃散寒、溫中止痛;對心腹冷痛、嘔吐、呃逆、脾胃虛寒、口吐清水有療效。

2、糯米紅棗粥

配料：糯米30克，蔥白3莖，胡椒3克，紅棗3枚。

制法：把胡椒研成武漢。把糯米、蔥白、紅棗同煮，快熟時，加入胡椒粉，改用文火，燜5分鐘成粥。

藥用：每天3次，空腹溫服。

說明：溫中健胃、助火散寒;對中焦虛寒、胃癌腹痛、嘔吐清水、大便溏薄有療效。

建議：陰虛、胃有實熱者忌食。

3、干姜粳米粥

配料：干姜3克，粳米100克。

制法：煎干姜，取汁，與粳米同煮成粥。

藥用：早晚食用，連服5天。

說明：溫暖脾胃、散寒止痛;對脾胃虛寒、心腹冷痛、嘔吐、呃逆、泛吐清水有療效。

建議：發(fā)熱時，陰虛內熱的病人忌食。

4、瓦楞子甘草粥

配料：煅瓦楞子20克，甘草10克，粳米100克。

制法：把煅瓦楞子、甘草研成粉，與粳米同煮成粥。

藥用：每天3次，每次10克，溫食。

說明：活血散淤、止酸止痛;對淤血胃痛、胃痛日久、血淤胃虛有療效。