現(xiàn)在人多多少少都有一些胃病，胃部是非常敏感脆弱的部位，一些飲食和生活習慣可能會對胃部健康造成影響，胃部不適，會影響食物的消化吸收，平時吃一些食物可以幫助調理胃病，那么預防胃病吃什么好“？預防胃病的食物有哪些呢？

1、預防胃病吃什么好

1、牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。

作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、湯水

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

4、主食

最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。

2、預防胃病的方法

1、飲食上需做到規(guī)律健康，按時就餐，不要吃得太早也不要吃得太晚，不要經(jīng)常吃零食、生冷食物，這些都會加重胃部的工作量，容易引發(fā)胃病。

2、飲食盡量保持清淡，飲食講究均衡搭配，吃得清淡些，可有肉類作為輔佐。而有胃病的患者飲食上注意做到溫、軟、淡、素，可以采取多餐少吃的方式。在進餐的時候，要細嚼慢咽，吃飯要專心不講話、看電視。若有吸煙飲酒習慣的人則應解除，以免對胃粘膜造成刺激，導致潰瘍惡化，胃病復發(fā)。

3、注意保持情緒樂觀，有研究表明了人的情緒、心理和人的胃部以及十二指腸潰瘍有著關系，一些憂愁、緊張、恐慌等情緒會成為引發(fā)胃病的因素，所以預防胃病需保持愉快的心情，積極樂觀，避免出現(xiàn)焦慮、驚恐、緊張等消極負面的情緒。

3、胃病的飲食禁忌

1、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

2、山楂

山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感并加重胃病。

3、桔子

桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

4.柿子

空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

5.黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現(xiàn)胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

另外，一定要禁煙、酒、咖啡，辛辣食物。少吃含淀粉內的食物如：土豆、芋頭、粉絲、粉條、紅薯等涼粉，不要吃蘇打餅干等。少食多餐，定時進餐，不要吃過于堅硬和不消化的食物。