百合是很多人都吃過的一種食物，這里說到的百合并不是百合花，而是一味中藥材，但是經(jīng)常在我們的日常飲食中見到，很多人喜歡用百合老煮粥或者是熬湯，確實吃了有很好的養(yǎng)生的效果，有的人甚至每天吃，那百合可以天天吃嗎？天天吃百合會怎樣？

1、百合可以天天吃嗎

百合不適合天天吃。

雖然百合中含有蛋白質(zhì)、淀粉、糖類、果膠、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素，有養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏等多種功效，但是百合的性質(zhì)偏寒，寒涼的食物不適合天天吃。

2、天天吃百合會怎樣

(1)腹瀉

百合中的膳食纖維非常豐富，雖然膳食纖維能促進腸道的蠕動，能加快食物的消化吸收，但是攝入過多的膳食纖維可能就會出現(xiàn)腹痛腹瀉的情況，而且百合也是一種寒性食物，天天食用過多，可能還會造成脾胃虛寒，影響身體的健康。

(2)腹脹

百合中的淀粉含量比較豐富，當攝入的淀粉含量很多的時候，在體內(nèi)不能完全消化吸收，吸水之后，會使得肚子很脹，出現(xiàn)腹脹情況，引起身體的不適。

3、百合一天吃多少合適

一天吃20-30克百合比較合適。

百合的性質(zhì)偏寒，一次不可食用過多，一般來說正常體質(zhì)的人群一天食用20-30克左右是比較合適的，這樣才不會因為吃的過多而出現(xiàn)身體不適的情況。

4、吃百合的注意事項

1、吃百合的時候最好不要和豬肉、羊肉一起食用。百合與這兩種肉類食物相克，在一起食用可能會出現(xiàn)腹瀉、腹痛，甚至是食物中毒的現(xiàn)象。

2、身體虛寒、脾胃虛寒、風寒感冒以及虛寒出血的人不適合食用百合。因為百合的性質(zhì)偏寒，這些人群食用百合可能會使體內(nèi)的寒氣加重，不利于身體的恢復。

3、經(jīng)常性拉肚子的人不適合食用百合。百合中含有的纖維素含量比較豐富，會促進腸道的蠕動，有幫助排便的作用，對拉肚子的人來說是一種負擔。

4、對百合過敏的人群也不要食用百合。雖然說吃百合有很多的好處，但是百合屬于過敏原，對百合過敏的人來說，食用百合可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。

5、百合的養(yǎng)生功效

1.補陰退熱

不少婦女常有低溫發(fā)熱癥狀，是陰虛的一種表現(xiàn)，百合可補陰并有消炎作用，多吃百合，上癥可消。

2.滑腸潤便

百合柔滑，有通腸之功，便秘的患者，食之可不藥而通，尤其是燥癥，效果更佳。

3.寧心安神

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，百合對于神經(jīng)衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭目暈眩、眼睛發(fā)黑甚至癔癥，食百合后得到有效的治療?？扇∩俸?-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，臨睡前適量食之（注意不要吃太飽，同時應少吃晚飯）。

4.清心除煩

有些人心陰虛，經(jīng)常出現(xiàn)心跳心慌心煩，舌質(zhì)發(fā)紅，心神不安。百合有寧心的功能，食之可以緩解癥狀。百合甘涼清潤，主入肺心，長用于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

5.補中益氣

有些人神氣不足，語言低沉，呼吸微弱，口干舌苦，食欲不振，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)，這是中氣不足的表現(xiàn)，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀。

6.化痰止咳

百合具有清肺的功能，故能治療發(fā)熱咳嗽；可加強肺的呼吸功能，因此又能治肺結核潮熱。一切氣管病患者，食百合均宜。

7.潤膚防衰

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。多吃百合的人皮膚不干燥，臉上皺紋少。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。

8.防癌抗癌

百合含多種生物堿，對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。