睡眠是每個人都必須要的，每天睡好覺，精神狀態(tài)才會更好，身體也會更加健康，但是如果是嗜睡的話，可能是身體一些疾病造成的，要引起重視，了解其中的原因，早發(fā)現(xiàn)早治療，那么嗜睡可能是哪些疾病造成的？造成嗜睡的原因有哪些呢？

1、嗜睡可能的疾病

1、貧血

危險征兆：貪睡伴面色蒼白

疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導(dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然無法滿足肌體的需要，就可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。

解困計謀：補點鐵

出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

2、大腦嚴重缺氧

危險征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍

大腦長期缺氧除了會引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%?，F(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

解困計謀：深呼吸

大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。

3、肝出問題了

危險征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃

肝病患者容易感覺身體疲勞，還伴有皮膚發(fā)黃粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

解困計謀：少吃油膩食物

肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔(dān)。其中酒精對肝臟損害較大，因此，對于有肝臟疾病的人而言，酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫(yī)，以免引起肝病。

4、糖尿病正在發(fā)生

危險征兆：貪睡且難以睡醒

白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。其實，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為糖尿病是一種代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。

解困計謀：查血糖

定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會建議進一步檢查，如糖耐量試驗，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。

5、睡眠性呼吸障礙

危險征兆：貪睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

解困計謀：換睡姿

更換睡眠姿勢：如果習(xí)慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側(cè)臥，打鼾癥狀會緩解。必要時求助于醫(yī)生進行睡眠呼吸監(jiān)測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

2、如何預(yù)防嗜睡癥

1、午飯后有條件的小睡半個小時，睡醒后用清水擦把臉，效果最好。

2、閉目養(yǎng)神。午后上班時容易出現(xiàn)困意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經(jīng)。

3、喝飲料，像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。

4、藥物刺激，在太陽穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類的刺激性藥物效果也不錯。

5、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。

6、伸展運動，有時有困意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次驅(qū)趕睡意。