女性每個(gè)月都會(huì)有一個(gè)“好朋友”拜訪，很多女性對(duì)月經(jīng)是很不友善的，所以它也會(huì)讓女可愛(ài)到很多不適。如果好好對(duì)待月經(jīng)，它就不會(huì)讓你難受啦！很多女性對(duì)自己的月經(jīng)周期和時(shí)間都不適很清楚，那么，女性月經(jīng)周期是多少天？女性月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)什么情況？

1、女性要了解的月經(jīng)常識(shí)

月經(jīng)時(shí)間：一般的月經(jīng)時(shí)間是5-7天，如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進(jìn)入偽絕經(jīng)期，是嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)，需要及時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌，否則，1、2年后就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期。

月經(jīng)顏色：正常的月經(jīng)顏色是暗紅色，不凝固，有時(shí)會(huì)有一點(diǎn)從宮頸帶來(lái)的粘液。如果顏色連續(xù)幾個(gè)月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤；如果經(jīng)血中出現(xiàn)血塊，則是血淤，需要活血；如果經(jīng)血稀薄，則是血虛，需要補(bǔ)血。

月經(jīng)量：正常的月經(jīng)量在80-100毫升之間，一般是月經(jīng)第一天來(lái)得比較少，2-3天最多，第4天開(kāi)始逐漸減少，直至第6、7天完全干凈。如果月經(jīng)開(kāi)始后斷斷續(xù)續(xù)、似有似無(wú)，即是典型的內(nèi)分泌失調(diào)，需及時(shí)調(diào)整。

月經(jīng)周期：正常的月經(jīng)周期是28-35天，雖然每個(gè)人不完全一樣，但每個(gè)月的時(shí)間應(yīng)該大致一樣，即28天就是28天、30天就30天，偶爾出現(xiàn)推遲或提前一周都算正常。特別需要指出的是，如果半年內(nèi)3次出現(xiàn)非月經(jīng)期出血，則需及時(shí)做B超檢查，這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀，切莫大意。

經(jīng)期綜合征：在月經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀，個(gè)別尚處青春期的女性還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經(jīng)，這就是經(jīng)期綜合征。一般來(lái)說(shuō)，成年后經(jīng)期綜合征應(yīng)該逐漸減輕，如果30歲后、尤其是已經(jīng)生育了還有太明顯的反應(yīng)，則是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。

女人特殊的生理結(jié)構(gòu)導(dǎo)致每個(gè)月都會(huì)出血一次，因此需要補(bǔ)氣補(bǔ)血就很好理解了，尤其是那些臉色蒼白、手腳冰涼、月經(jīng)量過(guò)少甚至經(jīng)血中出現(xiàn)血塊的，就是典型的血虛、血淤了。對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血，最有效的就是“四物湯”?！八奈餃庇僧?dāng)歸、熟地、白芍和川穹四味中藥組成，是解決女性血虛、血淤的經(jīng)典藥方，只要在每個(gè)月經(jīng)期那幾天視個(gè)人情況服用2、3付，手腳冰涼、月經(jīng)過(guò)少等癥狀將一掃而去，臉色也很快變得白里透紅、光彩照人。

月經(jīng)導(dǎo)致的出血是正常的生理現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人并不需要刻意去補(bǔ)血，相反，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)更普遍。中醫(yī)曾說(shuō)，如果用中醫(yī)的標(biāo)準(zhǔn)衡量，現(xiàn)在30歲以上的女性幾乎百分百都有輕重不一的內(nèi)分泌失調(diào)。他說(shuō)，2、30年前物質(zhì)雖然貧乏，但女人的膚色都比現(xiàn)在的人好。事實(shí)也確實(shí)是這樣，現(xiàn)在年過(guò)30的女人有多少不化妝敢出門(mén)的呢？媒體報(bào)道某個(gè)明星如何美貌時(shí)，網(wǎng)友就會(huì)吐槽：素顏試試？從醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，從青春期到絕經(jīng)期這段時(shí)間，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由內(nèi)分泌控制的。做女人的都知道，每個(gè)月月經(jīng)前的那一周皮膚開(kāi)始變差，月經(jīng)開(kāi)始前一天變得最差，而月經(jīng)后的那兩周皮膚是最好的，然后皮膚又逐漸變得粗糙，準(zhǔn)備進(jìn)入下一個(gè)月經(jīng)周期，這是內(nèi)分泌對(duì)皮膚影響最典型的表現(xiàn)。

內(nèi)分泌失調(diào)輕者引起月經(jīng)不調(diào)，重一點(diǎn)的讓皮膚暗沉、毛孔增粗甚至長(zhǎng)色斑，更重的話(huà)則引起乳腺囊腫、子宮肌瘤或者不孕癥。對(duì)于單純的月經(jīng)不調(diào)可以吃月見(jiàn)草油，如果還有皮膚暗沉、毛孔增粗、色斑等癥狀的話(huà)則應(yīng)該吃瑤源葆春膠囊，不管是月見(jiàn)草油還是瑤源葆春膠囊，一般1、2個(gè)月經(jīng)周期后不但把月經(jīng)調(diào)得有規(guī)律，皮膚也會(huì)變得細(xì)膩有光澤，而且這種細(xì)膩有光澤是無(wú)論在美容院花多少錢(qián)都換不來(lái)的。至于乳腺囊腫、子宮肌瘤，都是長(zhǎng)期內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的結(jié)果，如果自身的內(nèi)分泌一直都處在相對(duì)平衡的狀態(tài)，患囊腫、肌瘤的機(jī)率自然就大大下降了。

2、月經(jīng)推遲怎么調(diào)理

不少女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，我們當(dāng)面臨這種情況的時(shí)候需要及時(shí)的調(diào)理過(guò)來(lái)，那么應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理呢？

（1）催月經(jīng)提早的方法：自月經(jīng)的第16天起每日肌注黃體酮20mg或口服安宮黃體酮10～12mg共5日，停藥后3～7天月經(jīng)來(lái)潮；

（2）推遲經(jīng)期到來(lái)的方法：①避孕Ⅰ號(hào)（復(fù)方炔諾酮片，norethindrone）或Ⅱ號(hào)短效口服避孕藥自月經(jīng)第5天開(kāi)始，每日2片連服2周，第3周起增量至每日4片；②婦康片（炔諾酮，norethisterone）或婦寧片（甲地孕酮megestrol）口服孕激素藥，自月經(jīng)第16天開(kāi)始，每日10mg連續(xù)口服；③米非司酮（mifepristone）非激素類(lèi)，自月經(jīng)第5天開(kāi)始，每日25mg連續(xù)口服。

我們?cè)谄綍r(shí)生活當(dāng)中要多注意個(gè)人衛(wèi)生，飲食也是非常重要的，不要吃辛辣以及刺激性的食物。