對(duì)于女性來說生孩子是一件很辛苦的事情，不僅對(duì)人的心理產(chǎn)生了很大的影響，生理的影響是更大的，所以一般生孩子后都要坐月子，月子期間很多事情是不能做的，最多的事情可能就是臥床休息和吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，那生完孩子不做月子可以嗎？產(chǎn)后一定要坐月子嗎？

1、不做月子可以嗎

生完孩子一定要做月子。因?yàn)榕栽谏a(chǎn)過程中會(huì)非常的痛苦和辛苦，消耗了大量的能量，身體也受到了一定的損害，會(huì)非常的虛弱，抵抗力下降，所以產(chǎn)后需要很長(zhǎng)一段時(shí)間來恢復(fù)，若不坐月子，將不利于身體的恢復(fù)。

2、為什么要坐月子

(1)體力消耗

媽媽在分娩的過程中，寶寶會(huì)給媽媽身體帶來一定程度的損傷，且在待產(chǎn)時(shí)媽媽會(huì)遭受到巨痛，不斷的消耗精力，會(huì)讓媽媽身體非常的虛弱，抵抗力也下降，這就需要媽媽產(chǎn)后好好的修養(yǎng)才能復(fù)原。

(2)生殖器官

媽媽在生產(chǎn)過程中，子宮頸和外陰會(huì)變得松軟、水腫、充血，子宮內(nèi)膜的表面會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)口和剝落，在產(chǎn)后，外陰復(fù)原需要十幾天時(shí)間，子宮大約需要四十二天左右，而子宮內(nèi)膜的復(fù)原則需要56天，所以這就需要媽媽好好的坐月子進(jìn)行恢復(fù)。

(3)身體臟器

媽媽在孕期時(shí)，寶寶在子宮內(nèi)會(huì)給媽媽的心臟增加負(fù)擔(dān)，由于寶寶頂著媽媽的膈肌逐漸的上升，使心臟發(fā)生了移位，肺脹負(fù)擔(dān)也加重，鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫，腎臟負(fù)擔(dān)也加重，內(nèi)分泌系統(tǒng)和關(guān)節(jié)等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變，所以這些器官功能的復(fù)原，都需要媽媽靠月子里的養(yǎng)護(hù)。

3、生完孩子怎么坐月子

(1)注重休息

生完孩子后，媽媽會(huì)體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，要注意睡眠，不要讓自己太過疲勞，但是切不可整月都躺在床上，這對(duì)于產(chǎn)后的康復(fù)非常不利，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會(huì)向后推擠子宮，再加上分娩結(jié)束后一段時(shí)間，子宮未恢復(fù)正常的前傾位，很容易處于后位，易導(dǎo)致子宮脫垂。

(2)注重子宮恢復(fù)的情況

產(chǎn)后媽媽要特別注意觀察子宮的恢復(fù)情況，即觀察惡露的顏色是否由紅變白，數(shù)量由多變少，由血腥味到無味，一般一個(gè)月后就會(huì)排凈，但若惡露不盡或出現(xiàn)異常，媽媽要及時(shí)的看醫(yī)生。

注意：媽媽在產(chǎn)后6-8周后要去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

(3)合理飲食

產(chǎn)后媽媽要注意合理飲食，因?yàn)榧纫謴?fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，所以需要各種營(yíng)養(yǎng)素和能量，但腸胃功能又未恢復(fù)，媽媽要注意食物要以清淡易消化為主，少食多餐，不吃生冷硬的食物，也不宜過度過快的進(jìn)補(bǔ)。

(4)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

生完孩子后，媽媽可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于惡露的排出，利于身體的恢復(fù)，順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后24小時(shí)就可以坐起來，可以簡(jiǎn)單的活動(dòng)周身筋骨，如洗臉、洗手、進(jìn)行簡(jiǎn)單家務(wù)等。剖腹產(chǎn)的媽媽，術(shù)后第一天則可以下床進(jìn)行輕微的活動(dòng)，以后逐日增加活動(dòng)量，到產(chǎn)后7-10天就可以開始產(chǎn)后體操。

(5)保持清潔衛(wèi)生

生完孩子后媽媽要注意自身的清潔衛(wèi)生，從產(chǎn)后第二天起，可以和往常一樣，正常的梳頭、刷牙、漱口，梳頭能幫助血液暢通，若媽媽牙齦有問題，可以用紗布包住手指漱口，能活血通絡(luò)、牢固牙齒。

(6)避免性生活

生完孩子后，媽媽的生殖器經(jīng)過妊娠和分娩的變化創(chuàng)傷，需經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)，正常的分娩，56天后才能開始性生活，且最好是等月經(jīng)恢復(fù)后再進(jìn)行性生活。而對(duì)于產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活，若是剖腹產(chǎn)，至少要三個(gè)月以后才能性生活。

(7)不久抱寶寶

生完孩子后，媽媽不要久抱寶寶。寶寶剛出生時(shí)會(huì)經(jīng)常的哭鬧，媽媽們就會(huì)經(jīng)常抱著，但長(zhǎng)時(shí)間抱會(huì)造成手腕疼痛，且對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育也沒有好處，適當(dāng)?shù)谋ПЭ梢?，能夠給寶寶安全感，但不要整天都抱著，不利于媽媽的恢復(fù)。

(8)保持愉悅的心情

生完孩子后，媽媽由于生理上的變化，精神上會(huì)比較脆弱，情緒波動(dòng)大，所以家人，特別是寶爸，要多體諒媽媽，多給予媽媽關(guān)懷和照顧，生活和精神上都要給予支持。

4、健康小貼士

生完孩子后，媽媽一定要坐月子，并要科學(xué)的坐月子，才利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

5、坐月子環(huán)境注意

女性生產(chǎn)之后，需要保證所居住環(huán)境的干凈和衛(wèi)生。對(duì)于產(chǎn)婦來說，一定要有一個(gè)舒適且安靜的休息環(huán)境，這樣才能夠防止女性出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況。早秋時(shí)節(jié)，有些地區(qū)已經(jīng)降溫了，白天的時(shí)候，溫度適宜，房間內(nèi)的窗戶要打開，保證空氣的流通。

不過到了晚上的時(shí)候，要是風(fēng)比較大，還是需要及時(shí)關(guān)閉窗戶，產(chǎn)婦們不要吹風(fēng)受涼。