女生在經(jīng)期不僅是身體上不舒適，心情也會(huì)大有所變，由于體內(nèi)激素的變化，經(jīng)期的女性脾氣很暴躁，這時(shí)就會(huì)感覺到小腹也開始疼痛了，所以，在經(jīng)期要保持良好的情緒，不要輕易動(dòng)怒。那么，女生經(jīng)期小腹痛怎么辦？經(jīng)期怎么緩解小腹痛？

1、女生經(jīng)期小腹痛怎么辦

1、經(jīng)期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時(shí)，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

2、適當(dāng)利用中藥調(diào)理?？煞胁菟幓蛴檬嫜磐唇?jīng)臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的方法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時(shí)還應(yīng)留心錘煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

3、控制好自己的情緒。經(jīng)期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點(diǎn)的音樂使心情放松。

2、熱水袋敷有效果嗎

痛經(jīng)的時(shí)候使用熱水袋熱敷疼痛的部位是能有效緩解疼痛的。另外，建議你同時(shí)要多喝點(diǎn)溫水，也是能幫助你緩解痛經(jīng)現(xiàn)象的。

痛經(jīng)是常見的月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)之一，引起痛經(jīng)的原因有很多，女性朋友應(yīng)該要注意經(jīng)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要吃生冷的東西。

總的來說，痛經(jīng)用熱水捂肚子是有一定的作用的，用熱水袋敷能緩解子宮平滑肌的收縮，提高痛閾，嚴(yán)重時(shí)也可以吃一點(diǎn)止疼片，平時(shí)要加強(qiáng)保暖，少吃寒涼食物。

3、女性私處護(hù)理怎么做

(1)選擇合適的內(nèi)褲

好的內(nèi)褲可以提供潔凈和寬松的空間，建議選擇百分百純棉材質(zhì)。不要選擇復(fù)合材質(zhì)的內(nèi)褲，雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲，否則會(huì)給私處帶來更多摩擦、導(dǎo)致細(xì)菌滋生。每天換洗內(nèi)褲，洗內(nèi)褲的水溫最低為40℃。

(2)不要憋尿

養(yǎng)成多飲水多排尿的習(xí)慣，尿流沖洗尿道有助于預(yù)防尿道炎。

(3)便后清潔

使用正確的擦拭方式：由于尿道、女性私處、肛門對(duì)細(xì)菌的防御力依次遞增，而清潔度依次遞減，因此在擦拭會(huì)女性私處時(shí)，應(yīng)當(dāng)從前往后擦。

(4)注意性生活期間衛(wèi)生

與陌生性伴侶進(jìn)行性行為時(shí)注意使用安全套等保護(hù)措施，性伴侶患有傳染性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。