經(jīng)期的時候可能很多人都會注意自己的飲食,月經(jīng)期間確實有很多需要注意的地方,有一部分女性平時特別喜歡喝冷水,經(jīng)常聽到有人說喝冷的對月經(jīng)是有影響的,容易到孩子月經(jīng)失調(diào),那喝冷的會影響月經(jīng)嗎?喝冷的影響月經(jīng)怎么辦?
喝冷的會影響到月經(jīng)。
女性在正常月經(jīng)的前幾天體內(nèi)雌激素的量就會明顯增高,而冷的食物寒氣含量過盛,在過量食用之后會影響到機(jī)體內(nèi)分泌,影響到雌激素的正常分泌,對月經(jīng)的量、時間等方面都有一定影響。
女性月經(jīng)是受到情緒、妊娠、精神、環(huán)境、年齡等多種因素影響,吃涼的東西多了,會打亂體內(nèi)的激素水平,而且如果在經(jīng)期還吃涼性食物,可能會導(dǎo)致子宮受到冷刺激,盆腔血管出現(xiàn)過分收縮,從而推遲可月經(jīng)正常來臨的時間,不過一般女性少量食用冷的食物不會出現(xiàn)明顯的推遲現(xiàn)象。
大部分女性會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,特別是一些寒性體質(zhì)的人,痛經(jīng)癥狀更加嚴(yán)重,如果在經(jīng)期還吃寒涼的東西會加重體內(nèi)寒氣,引起宮寒痛經(jīng),導(dǎo)致經(jīng)血量變少,甚至出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況。
如果因為經(jīng)常吃寒涼性食物而出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象,要停止繼續(xù)吃過涼的食物,以免導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重。
因為吃寒涼的食物,導(dǎo)致宮寒引起月經(jīng)推遲,可以用熱水袋熱敷小腹,避免讓腰腹部受涼。
吃涼性食物引起宮寒而導(dǎo)致月經(jīng)推遲的話,可以適量喝些當(dāng)歸水煮雞蛋,可以起到補(bǔ)氣血,調(diào)經(jīng)的作用。
(1)吃溫?zé)崾澄?
溫?zé)嵝缘氖澄锖休^多的熱氣,能中和冷食中的寒氣,平衡機(jī)體內(nèi)的陰陽平衡,調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌,可保證月經(jīng)正常。
(2)調(diào)節(jié)情緒
有些女性在吃冷的食物之后出現(xiàn)了月經(jīng)推遲便過度的憂慮,出現(xiàn)了緊張,悲憤、憂傷、氣惱等不利情緒,其實情緒也是影響月經(jīng)不調(diào)的一個重大因素,保持愉悅的心情,對月經(jīng)正常來臨也有幫助。
(3)中藥調(diào)節(jié)
生活中很多時候都用到中藥調(diào)節(jié)月經(jīng),最常見的益母草就能起到活血調(diào)經(jīng)的作用,尤其是針對月經(jīng)推遲效果最佳,用益母草煮雞蛋或直接煮茶喝都行。
注意:益母草適合在經(jīng)期前3天和后3天喝,經(jīng)期來臨時期不能喝。
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