懷孕對于大部分女性來說是件高興的事情，當(dāng)然也是件很累的事情，懷孕的過程比較漫長，而且要時刻注意自己的生活和飲食習(xí)慣，特別是在安胎時期，孕婦安胎的時期就是懷孕的頭三個月，也叫做孕初期，孕初期需要吃一些有營養(yǎng)的對胎兒發(fā)育有好處的食物，那懷孕初期吃什么好呢？懷孕初期怎么安胎？

1、抗孕吐的食物

孕早期是胚胎發(fā)育的重要時期，也是胚胎穩(wěn)定的重要時期，這個時期胎兒的器官逐漸形成，所以需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，防止胎兒出現(xiàn)畸形，但是孕早期孕婦容易出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，這時候可以吃些開胃的食物，比如說檸檬，可以用檸檬泡水喝，還可以經(jīng)常吃菠菜和黃豆，它們都含有大量的葉酸，防止胎兒畸形。

2、新鮮蔬菜水果

在懷孕期間要多吃蔬菜和水果，特別是早期的時候，蔬菜水果能補(bǔ)充孕婦所需的維生素和微量元素，有很多蔬菜和水果是能促進(jìn)寶寶智力發(fā)育的，孕早期適合的蔬菜有韭菜、萵苣、生菜、馬鈴薯等，適合的水果有柑橘、無花果、蘋果和李子等。

3、早期飲食注意

孕早期的時候飲食是需要特別注意的，特別是很多女性不知道自己懷孕了，可能會吃一些不太健康的食物，孕婦不要是刺激性比較大的食物，飲食盡量清淡，調(diào)味料不要放太多，還有不要吃人造食物，比如說方便面和罐頭等，油炸食物也應(yīng)該少吃，平時要注意積累一些孕期飲食常識。