孕婦的飲食是很關(guān)鍵的，因?yàn)樵袐D所吸收的營(yíng)養(yǎng)有一部分是會(huì)被胎兒吸收的，所以為了讓胎兒健康發(fā)育，孕婦會(huì)吃很多有利于胎兒發(fā)育的食物，總是聽人說(shuō)孕婦吃什么生下來(lái)的寶寶會(huì)更聰明或者是皮膚更好，那怎么使寶寶皮膚變白？如何讓寶寶皮膚白嫩？

1、維生素C的食物

孕媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物，如蘋果、番茄、柑橘、葡萄、洋蔥、冬瓜、梨等，因?yàn)榫S生素C不僅有助于寶寶發(fā)育、強(qiáng)壯牙齒和骨骼，還可以抑制多巴氧化，從而減少黑色素的生成，將皮膚中的黑色素還原為無(wú)色物質(zhì)，使孕媽媽腹中的寶寶皮膚白嫩細(xì)膩。

2、維生素A的食物

若爸爸媽媽皮膚都比較粗糙，孕媽媽應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后寶寶的皮膚細(xì)膩有光澤。

3、注重寶寶營(yíng)養(yǎng)

媽媽要想寶寶皮膚白皙，在營(yíng)養(yǎng)方面，要多給寶寶食用一些富含維生素和透明質(zhì)酸的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性和鎖水能力，如蔬菜、肉類、水果，能對(duì)寶寶皮膚起到滋潤(rùn)的作用，使皮膚變得有白皙光澤。

4、不過(guò)度讓寶寶曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)雖然有利于寶寶的骨骼生長(zhǎng)和增強(qiáng)抵抗力，但是若過(guò)度暴露在陽(yáng)光下，光老化性和光毒性的共同作用會(huì)讓寶寶皮膚色素增多，變得又粗又暗，所以媽媽要避免讓寶寶過(guò)度的曬太陽(yáng)。

5、不盲目給寶寶護(hù)膚

為了寶寶的皮膚白嫩細(xì)膩，有些媽媽會(huì)喜歡給寶寶用各種各樣的護(hù)膚品來(lái)呵護(hù)，但若是盲目的用增白的護(hù)膚品會(huì)對(duì)寶寶的皮膚不利，所以媽媽在給寶寶護(hù)膚時(shí)要特別注意，春夏保持清潔，秋冬注意滋潤(rùn)就可以了。

6、給寶寶用藥需慎重

媽媽在護(hù)理寶寶皮膚時(shí)，也要注意一些因素會(huì)導(dǎo)致寶寶皮膚變黑，除避免紫外線傷害外，還要注意藥物對(duì)寶寶膚色造成的影響，如常見的奎寧、氯丙嗪、含汞軟膏等，都會(huì)改變寶寶正常的膚色，所以媽媽在給寶寶用藥時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

7、懷孕吃什么寶寶聰明

1、水果

番茄：經(jīng)常吃番茄的準(zhǔn)媽媽，就會(huì)遠(yuǎn)離“熊貓眼”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對(duì)腹中的孩子來(lái)說(shuō)，可以使得皮膚愈發(fā)稚嫩光滑。

獼猴桃：它具有數(shù)目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產(chǎn)生，也可以有效防范雀斑的形成。

檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用。

2、蔬菜

蔬菜同樣是準(zhǔn)媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細(xì)嫩，而準(zhǔn)媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對(duì)皮膚的各種傷害。

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

3、奶制品

很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，無(wú)論是對(duì)于寶寶還是媽媽自身的皮膚來(lái)說(shuō)，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮膚的張力，還能幫助準(zhǔn)媽媽消除皺紋，擊退衰老。

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

4、豆制品

很多人都愛吃的大豆含有較多VE，能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著，而且能夠提高皮膚活性度。