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懷孕兩個月惡心怎么辦?懷孕兩個月不想吃東西怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 13:22 懷孕孕早期妊娠惡心

基本上每一個孕婦都會出現(xiàn)妊娠反應,一般是在懷孕的兩個月左右出現(xiàn),最明顯的就是總是惡心想吐,而且還沒有食欲吃不下東西,可是孕婦需要補充大量的營養(yǎng),很多孕婦都感覺很苦惱,那懷孕兩個月惡心怎么辦?懷孕兩個月不想吃東西怎么辦?

懷孕兩個月惡心怎么辦?懷孕兩個月不想吃東西怎么辦?(1)

1、飲食宜清淡

懷孕兩個月孕媽媽,有時會感覺惡心、嘔吐,對油煙特別敏感,不宜吃太油膩的食物,而吃一些清淡的食物,會易于讓孕媽媽接受,食欲也會好一些。

2、符合口味的食物

懷孕兩個月孕媽媽惡心吃不下東西,可以吃一些符合自己口味的食物,能增強食欲,如懷孕之后喜歡吃酸的,則可以把食物做的稍微酸一點,喜歡吃辣的,可以稍稍放一點辣椒,但不宜吃太多。

3、多吃水果

懷孕兩個月孕媽媽,惡心反胃,對食物中的油味比較敏感的話,可以多吃些水果,吃水果不僅可以有效的補充各種維生素,利于媽媽的健康和寶寶的發(fā)育,據(jù)說還能對寶寶的皮膚有好處,出生的寶寶皮膚會比較白。

4、多喝湯

懷孕兩個月孕媽媽惡心不想吃東西,可以煲各種孕期營養(yǎng)湯來喝,如烏雞湯,艾葉紅糖雞蛋湯,即能增強孕媽媽的食欲,還能保證孕媽媽對各種營養(yǎng)成分的吸收,利于寶寶的健康。

5、少食多餐

懷孕兩個月孕媽媽不想吃東西,可以采用少食多餐的方式,若感覺自己吃一點食物后不舒服,可以停一會再吃,即能保證自己的身體所需,也能滿足胎兒的營養(yǎng)。

6、注意飲食調(diào)節(jié)

孕媽媽惡心不想吃東西,要注意飲食的調(diào)節(jié),不要吃難以消化的食物,多吃些淀粉食物,如餅干、土豆、米飯、面包,還可以食用一些酸味的食物,如山楂汁、檸檬水等對孕吐有改善作用,也能增進食欲。

7、準備一些小零食

懷孕兩個月孕媽媽吃不下東西,不要禁食或少吃,相反的多吃一些食物,能改善孕吐的癥狀,會讓身體舒適一些,可以多準備一些小零食,在早上起床或晚上睡覺前吃。

8、適當運動

孕媽媽惡心吃不下東西,可以適當?shù)倪\動,如散步、簡單家務等,能加強機體的代謝,加強胃腸道的蠕動,增進食欲。

9、保持愉悅的心態(tài)

懷孕兩個月孕媽媽惡心不想吃東西,不要過分的焦慮擔心,認為會影響胎兒的發(fā)育,其實胎兒還小所需的營養(yǎng)孕媽媽能足夠提供,不必過度擔心,要保持積極愉悅的心態(tài),胃口才會好。

10、改善烹飪環(huán)境

盡量用微波爐烹調(diào)食物,這樣不僅保證食物口味清淡,還能最大限度減少油煙味。此外盡量保持室內(nèi)空氣流通,保證沒有油煙味和飯菜味殘留。

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