宮寒是普遍的一種說(shuō)法，雖然宮寒并不是確切的一種疾病，但是人體受涼會(huì)有一些相應(yīng)的癥狀，子宮受到寒氣的侵入，也會(huì)導(dǎo)致一些不良癥狀，女性平時(shí)要注意保暖，避免宮寒，那么女性宮寒癥狀是什么？女性宮寒怎樣調(diào)理？下面為大家介紹。

1、女性宮寒的癥狀

(1)發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

(2)月經(jīng)異常

經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

(3)體質(zhì)虛弱

精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，欲望減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

2、女性宮寒的危害

1、宮寒是手腳冰涼的根源。

2、宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)住?

3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。

4、宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛(ài)遺尿。

5、宮寒讓女人欲望冷淡不和諧。

6、宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。

7、宮寒的女人易流產(chǎn)。

8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源。

9、宮寒讓女人肥胖身材走形。

3、女性宮寒調(diào)理方法

(1)飲食調(diào)養(yǎng)

女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，即使在炎熱的夏季。平時(shí)多吃一些溫陽(yáng)補(bǔ)腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經(jīng)常配合一些補(bǔ)氣、養(yǎng)血、活血的中藥，如人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

(2)艾灸療法

艾灸治療宮寒有幾個(gè)非常有效的穴位：

（1）關(guān)元穴，在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

（2）第二個(gè)部位在肚臍，又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病，通過(guò)刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。

（3）第三個(gè)是氣海穴，該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。

(3)保暖防寒

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

(4)日常鍛煉

堅(jiān)持快步走。合理運(yùn)動(dòng)是改善體質(zhì)的最佳方式，而對(duì)于體質(zhì)偏寒的人來(lái)說(shuō)，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時(shí)刺激足底穴位，鍛煉身體的同時(shí)達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、改善血液循環(huán)的目的。

(5)精神調(diào)養(yǎng)

保持樂(lè)觀情緒，使精神快樂(lè)，氣機(jī)暢達(dá)。過(guò)勞也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽(yáng)氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。

4、導(dǎo)致宮寒的原因

1、女性本身體質(zhì)寒涼

有的女性天生體質(zhì)虛弱，先天陽(yáng)虛或是氣虛，從小就陽(yáng)氣不足，四肢容易冰冷，對(duì)氣候變化敏感，臉色比一般人蒼白，冬天畏寒，夏天耐熱。

此外也有后天因素造成的體寒，這部分人群多是由于喜食寒性食物，經(jīng)常處于寒冷環(huán)境中，或是過(guò)勞，易怒損傷身體陽(yáng)氣，導(dǎo)致身體偏寒;也有一部分寒性體質(zhì)與遺傳因素有關(guān)。

2、不良的生活習(xí)慣

女性的生殖系統(tǒng)最怕冷，冬季衣著單薄受到寒涼侵襲，陽(yáng)氣耗損，下半身著涼直接導(dǎo)致宮寒;經(jīng)常待在空調(diào)房?jī)?nèi)的女性，不注意做好保暖措施，子宮也會(huì)受涼，從而導(dǎo)致宮寒，子宮功能大大降低，出現(xiàn)手腳冰涼，渾身無(wú)力，食欲不振，甚至月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

3、不良的飲食習(xí)慣

女性屬陰，喜好吃寒涼食物，比如冷飲，寒涼的瓜果，食用過(guò)多的話，進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)耗損陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮，所以這類女性即便是在炎熱的夏季，也不宜多吃這些寒涼的食物。

4、過(guò)度減肥導(dǎo)致宮寒

無(wú)論采取什么方式減肥，都要經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果想利用很短的時(shí)間來(lái)達(dá)到減肥的目的，那就要考慮是不是會(huì)影響到身體健康了，減肥過(guò)度，或是急于減肥，導(dǎo)致消耗的能量過(guò)度，排出了多余的水分和脂肪，身體內(nèi)就丟失了大量的能量性物質(zhì)，就有可能導(dǎo)致寒邪入侵，導(dǎo)致子宮受寒。

5、經(jīng)常做人流引起宮寒

受精卵在女性體內(nèi)發(fā)育時(shí)就需要吸收大量的能量物資，做人流手術(shù)的時(shí)候也會(huì)消耗大量的能量，耗損掉人體大量的陽(yáng)氣，如果經(jīng)常進(jìn)行流產(chǎn)，或是流產(chǎn)后不注意休養(yǎng)，陽(yáng)氣耗損過(guò)多，子宮失去溫暖，宮寒隨之產(chǎn)生。

6、腎虛引起宮寒

女性宮寒跟腎虛有直接關(guān)系，腎虛包括腎陽(yáng)虛，腎陰虛等，腎的陽(yáng)氣充足，子宮自然就溫暖，腎陽(yáng)虛的女性容易受寒，導(dǎo)致宮寒的癥狀加重。