小孩子的身體在發(fā)育之中，家長(zhǎng)都希望孩子能夠多吃，吃的更加營(yíng)養(yǎng)，這樣才會(huì)長(zhǎng)得更高更快，但是許多小孩不太喜歡吃飯，吃一些其他的食物，這些食物雖然能飽肚子，但是不是很營(yíng)養(yǎng)，不宜多吃，那么孩子應(yīng)該少吃什么？小孩不宜多吃什么食物？

1、小孩不宜多吃什么

一、各種小零食

果凍、泡泡糖、方便面、葵花籽巧克力等，都盡量不要給寶寶吃。

二、生冷海鮮

比如一些生魚(yú)片、生蠔等海鮮，即使新鮮，但未經(jīng)烹煮過(guò)程，容易發(fā)生感染及引發(fā)過(guò)敏的現(xiàn)象。

三、口味較重的調(diào)味料

像沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味素，或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)的吸收，這些東西不要給寶寶吃，如果大人要吃，在做食物時(shí)先把寶寶的那一份給盛出來(lái)。

四、蜂蜜

蜂蜜是一種天然且無(wú)法消毒的食物，因含有梭狀肉毒桿菌芽胞，當(dāng)受肉毒桿菌污染時(shí)，會(huì)在腸道內(nèi)繁殖并釋放出肉毒桿菌毒素，造成嬰兒型肉毒桿菌素中毒，再加上胃腸不易吸收，所以應(yīng)讓寶寶于一歲過(guò)后再食用。有些人說(shuō)小寶寶吃蜂蜜容易造成性早熟，不知道是不是真是這樣，所以還是少吃比較好。

五、洋快餐

洋快餐因其良好的就餐環(huán)境、方式及誘人的風(fēng)味，特別受到兒童的青睞。洋快餐多高脂肪、高熱量，而維生素含量卻較低，常吃洋快餐的孩子長(zhǎng)成了小胖墩的概率大得多，與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結(jié)了緣。而可樂(lè)飲料含有一定量的咖啡因，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，兒童不宜多喝。

2、常吃零食的危害

1、破壞正常飲食習(xí)慣

經(jīng)常吃零食，能破壞正常的飲食習(xí)慣，打亂胃腸消化活動(dòng)的規(guī)律，每次吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液分泌不足，使食物得不到很好的消化，影響正常的營(yíng)養(yǎng)吸收，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良和胃腸功能紊亂。

2、加重腸胃負(fù)擔(dān)

經(jīng)常吃零食，特別是吃一些生，冷，硬的食物，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，得不到休息，因而會(huì)使消化器官疲勞而減弱其工作能力，引起消化不良和胃病。

3、感染腸道疾病

通常吃零食時(shí)，往往時(shí)間倉(cāng)促，不分地點(diǎn)和衛(wèi)生條件，不能保證食物和手的衛(wèi)生，使得病從口入，易患上腸道傳染病，影響身體健康。

4、引起肥胖

吃零食易引起肥胖，現(xiàn)如今的很多零食中都有誘發(fā)肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，油炸食品如薯?xiàng)l，薯片，干脆面等脂肪含量高，對(duì)食物中的維生素等破壞程度大，糖果，甜食，冰激凌等含糖量大，而一些膨化食物如餅干，面包等則是高淀粉食物，熱量高，吃多了這些食物不僅會(huì)降低人的食欲，還會(huì)誘發(fā)肥胖。

5、食品添加劑多

各種各樣的零食其實(shí)還有一個(gè)很大的隱患就是食品添加劑，小零食中一般都會(huì)有添加劑，油炸食品中加膨松劑，防腐劑，糖果中色素，甜味劑，香精，飲料中有著色劑，懸浮劑等等，添加劑在體內(nèi)蓄積，會(huì)刺激身體激素分泌，影響人正常的生理代謝，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，機(jī)體代謝紊亂等，影響人的身體健康。