對于男性來說,吸煙是很常見的,大多數(shù)男性都有抽煙的習(xí)慣,抽煙容易讓人上癮,很多人每天都會抽很多煙,抽煙對身體是不好的,特別是人的肺部,所以經(jīng)常抽煙的人要保護好自己的肺部,那抽煙男士怎么保護肺?抽煙的人吃什么對肺有好處?
吸煙對發(fā)育成長中的青少年的健康危害很大,對骨骼發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)均有一定程度的影響。由于青少年時期各系統(tǒng)和器官的發(fā)育尚不完善,功能尚不健全,抵抗力弱,與成年人相比吸煙的危害就更大。此外,由于青少年呼吸道比成年人狹窄,呼吸道粘膜纖毛發(fā)育也不健全,因此吸煙會使呼吸道受損害并產(chǎn)生炎癥,增加呼吸的阻力,使肺活量下降,影響青少年胸廓的發(fā)育,進而影響其整體的發(fā)育。
煙草中含有的大量尼古丁對腦神經(jīng)也有毒害,它會使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙學(xué)生的學(xué)習(xí)成績比不吸煙的學(xué)生低。此外,青少年正處在性發(fā)育的關(guān)鍵時期,吸煙使睪丸酮分泌下降20%-30%,使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲,經(jīng)期紊亂。青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發(fā)病年齡提前。有關(guān)資料表明,吸煙年齡越小,對健康的危害越嚴(yán)重,15歲開始吸煙者要比25歲以后才吸煙者死亡率高55%,比不吸煙者高1倍多。
吸煙損害大腦,使智力受到影響。在煙草的煙氣中,一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體后,與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白,使血紅蛋白不能正常地與氧結(jié)合成氧合血紅蛋白,因而失去攜氧的功能。由于人的大腦對氧的需要量大,對缺氧十分敏感,因此吸多了煙就會感到精力不集中,甚至出現(xiàn)頭痛、頭昏現(xiàn)象。久之,大腦就要受到損害,使思維變得遲鈍。這樣,必然會影響學(xué)習(xí)和工作,使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。
吸煙導(dǎo)致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。其主要表現(xiàn)一是視力障礙:視物不清,戴眼鏡也難以矯正,隨著視力減退逐漸加重,到一定時期,連視力表上0.1也看不清楚;二是視野改變:早期視野中間出現(xiàn)一團啞鈴形或圓形黑影,后期視野縮小,視物時四周模糊不清;三是色覺導(dǎo)常:尤其是辨不清紅、綠顏色;四是畏光:在強光下視物反而不清楚。煙草中毒性弱視病情發(fā)展比較緩慢,很容易被人們忽視。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克,洗凈切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時,調(diào)味后隨量飲用。
冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,大火煮沸后,小火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克,雪梨1個,淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。
1、抽煙對喉部的危害
吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關(guān)。
2、抽煙對心臟及血管的危害
研究發(fā)現(xiàn),吸煙會使血液中的血小板粘性增加,這使血液更容易凝固,從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時,吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加,這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。吸煙會令手腳血液流通完全受阻,以致截肢。醫(yī)生們對吸煙人的勸告是:如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史,你就應(yīng)立刻停止吸煙。
3、抽煙對肺部的危害
吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個人每天吸食十支煙,其患病率是非吸煙人士之十倍。吸煙是導(dǎo)致慢性阻塞氣管疾病的主要發(fā)病因素。因為吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙人應(yīng)每隔3~6個月做一次胸部透視,如出現(xiàn)干咳、痰中有血絲、胸內(nèi)隱痛及發(fā)熱等癥狀時,應(yīng)立即去醫(yī)院進行痰脫落細(xì)胞檢查。
4、抽煙對胃部的危害
患有腸胃性疾病者,吸煙足以使腸胃病更惡化?;加形笣兓蚴改c潰瘍者,潰瘍處的愈合會減慢,甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng),加速唾液及胃液的分泌,使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài),導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外,尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮,亦令食欲減退。
5、抽煙對骨骼的危害
吸煙人士的斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長。每天抽煙十支以上,將盤骨炎患病率提高一倍。有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮,這是由于吸煙會引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少,關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙,將提高患病率達50%。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起