家長都希望寶寶健康成長,長得白白胖胖的,但是有些寶寶可能不太愛吃東西,導(dǎo)致身體比較消瘦,寶寶太瘦可能營養(yǎng)不是很充足,抵抗力不是很強,容易生病,需要幫助寶寶補充營養(yǎng),那么寶寶太瘦怎么辦?幫助寶寶長肉有什么妙招呢?
非身體問題:挑食、偏食、愛吃零食、不吃飯、能量消耗大于攝入等;
可能出現(xiàn)的身體問題:消化功能差、吸收的不好,體內(nèi)有寄生蟲,內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。
首先,寶爸寶媽要帶寶寶去做一個全面的身體檢查,了解寶寶消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況,排除疾病導(dǎo)致瘦弱的可能,如有疾病,對癥下藥。
1、寶寶討厭綠色蔬菜
別的食品來替代。
蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養(yǎng)物質(zhì)維生素A和C,其實也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中,孩子不吃綠葉菜,就拿這些他們喜歡吃的營養(yǎng)食物補回來!
2、三色米飯代替白米飯,營養(yǎng)胃口都加倍
食物纖維是人體必需的,教媽媽們一個計算寶寶每天纖維需求量的公式:年齡上加5,例如,一個2歲的孩子,TA的日纖維需求量為7克。
黑米富含的粗纖維是大米的三倍,小米的營養(yǎng)也非常豐富,三種米混合煮出來的三色米飯,顏色鮮艷、營養(yǎng)豐富,最適合給孩子吃!
3、口味多樣的乳制品勝過一切飲料
奶是優(yōu)質(zhì)的鈣來源,發(fā)育中的孩子每天需要攝入1300毫克的鈣質(zhì)。在乳制品中加入一些果汁或者果肉,豐富營養(yǎng)的同時也不會破壞牛奶的營養(yǎng),滿足孩子喜歡飲料的天性,營養(yǎng)也一并吸收啦!
4、蔬菜湯不受歡迎換成水果湯
如果寶寶不喜歡喝蔬菜湯,那會不會更喜歡香甜可口的水果湯呢?選擇3種不同顏色的水果(顏色越多,營養(yǎng)越豐富),將水果切成小塊后煮爛,跟蔬菜一樣含有豐富的維生素A和C的水果湯/罐頭就做好了!不過,要注意糖的分量哦,不要過多!
5、孩子吵著要吃冰淇淋,用酸奶果盤來代替
用一個冰淇淋杯盛上2~3塊稍大塊西瓜,這包含了孩子一天所需的維生素B6。再在四周加上些香蕉切片,在頂部澆上香草口味的酸奶——怎么樣,頗能以假亂真吧?
6、讓寶寶欲罷不能的肉醬
雞肉中所含的蛋白質(zhì)是孩子肌肉增長的最佳來源。對于不喜歡吃瘦肉的孩子,如果將瘦肉切成小塊,與芝麻、花生醬混合在一起制成美味的肉醬,他們也會狼吞虎咽的。這樣,孩子們就可以得到每日所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
7、日常的零食換成堅果
核桃等堅果,飽含蛋白質(zhì)和omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸對于健腦,增強腦部功能開發(fā)功不可沒。平時拿堅果當(dāng)零食,不要吃太多,營養(yǎng)很豐富!
8、孩子因為蔬菜的“長相”討厭它,就化整為零
很多孩子都不喜歡那些表面有粗糙紋路,或者看上去顏色深綠的蔬菜。偷偷地將蔬菜切成很小塊藏在孩子的食物中。孩子們往往不會嘗出有何不同,更不會拒絕和抱怨它。
9、花更多的心思來為寶寶準備食物
寶寶和成年人一樣,喜歡精致的食物,多一些花樣如把菜做成各種形狀,多一些調(diào)味如土豆可以做成土豆泥、烤薯條等,會讓孩子更喜歡吃飯。
10、自己動手或幫忙制作的東西更好吃
讓寶寶幫忙制作自己的飲食,對于媽媽來說等于一邊帶娃一邊做家務(wù),對孩子來說等于一邊增加對飲食的喜愛一邊開發(fā)動手能力和創(chuàng)造力,何樂而不為呢!
1、選擇合適的奶嘴
寶寶不吃奶粉是因為奶嘴和媽媽的乳頭感覺不一樣,因此可以選擇更接近乳頭的奶嘴,乳膠的仿真奶觜(黃色的)。另外,也可以把奶嘴多煮一下,讓奶嘴更軟,這樣寶寶也能更容易接受。家長要注意挑選大小適中的奶孔,每秒鐘約滴2滴左右,如果成水流狀,則表明奶孔過大。
2、改善奶粉的味道
寶寶若是因為不喜歡奶粉的味道而不吃奶粉,媽媽們可以想辦法改善奶粉的味道。可以把奶粉調(diào)淡一點或冷一點或熱一點試試,或者是用奶粉和其他的輔食進行搭配,以此來增加寶寶的食欲。實在不行,就換一種接近母乳味道的奶粉。
3、少吃多餐
寶寶不吃奶粉的話,媽媽可以試著一頓少喂些奶粉,一天多喂幾頓就是了。一抓住機會就給寶寶喂奶粉,若是寶寶不吃了就不要強迫,這樣持續(xù)一段時間后,寶寶就會開始吃了。
4、稍微餓下寶寶
如果媽媽母乳不足,寶寶又不愿意吃奶粉,那只能稍微餓一下寶寶,雖然這并不是科學(xué)的辦法,但特殊情況下也可采取,只有等寶寶饑腸轆轆了,自然就會吃點奶粉,慢慢就會適應(yīng)奶粉的味道。
5、給寶寶喝羊奶
如果寶寶不喝配方奶粉,家長可以考慮給寶寶喝羊奶。羊奶的味道比較接近母乳,而且羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略處。和牛奶相比,羊奶更容易消化,嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上,完全能滿足寶寶生長需要。
6、其他方法
寶寶不吃奶粉時,家長不要強迫,讓孩子慢慢適應(yīng),可嘗試著在寶寶困的時候給他塞入奶瓶,或者把乳汁抹到奶嘴上,實在不行就用小勺喂。也可試試在寶寶吃著母乳突然換成奶瓶,被認出來再趕快換回來,這個方法多數(shù)寶寶可以。
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