很多女性都備受色斑的困擾，所以許多女性都非常注重祛斑工作，例如不少女性就會吃一些能夠幫助祛色斑的蔬菜或者是水果，有的女性則還會做一些祛斑面膜。那么女性祛色斑吃什么蔬果好？祛斑面膜怎么來自制？祛斑面膜是怎么樣做的？

1、女性祛斑吃什么

1、胡蘿卜

將鮮胡蘿卜榨汁，每天早晚洗完臉后敷5-10分鐘，然后洗凈。沒時間的話，也可以每天喝一杯胡蘿卜汁，達(dá)到美白祛斑的效果。

2、檸檬

檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，每天將檸檬攪汁兌水飲用，不僅可美白肌膚，還可祛除黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

3、西紅柿

西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。

4、獼猴桃

獼猴桃可以干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀。

2、自制祛斑面膜

1、花粉面膜

材料：花粉5克，雞蛋清1個，檸檬汁20毫升，鮮奶20毫升。

花粉最好用菊花和松花，可以自行收集，也可以到超市購買。

干性皮膚的人用雞蛋清混合，油性皮膚的人用檸檬汁混合，其他類型的皮膚用牛奶混合，攪拌均勻后敷在臉上半個小時左右，清水洗凈。花粉還可以與食鹽一起放在水中早上洗臉，邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕拍打。

2、番茄面膜

材料：番茄1個，淀粉5克。

新鮮番茄洗凈搗成泥狀，加入適量淀粉攪拌均勻，敷在臉上大約一刻鐘，清水洗凈。每日一次，堅(jiān)持使用，能有效祛除雀斑。

3、杏仁面膜

材料：杏仁10克，雞蛋清1個。

杏仁去皮搗碎與雞蛋清調(diào)和成糊狀。睡前敷于面部，第二天早上洗凈。這款面膜對祛除黃褐斑和老年斑功效較好。

4、橄欖油面膜

材料：橄欖油50毫升，蜂蜜20克。

將橄欖油裝在容器內(nèi)，放入40度的溫水中將橄欖油加溫至37度左右。在加熱好的橄欖油中加入蜂蜜調(diào)勻，把干凈的紗布浸在油中，然后敷在臉上20分鐘后取下。

3、祛斑食譜

1.黑木耳紅棗湯

方法是20枚紅棗去核，30克黑木耳泡好、洗凈，加入適量的水，煮30分鐘左右離火就可以了。堅(jiān)持每天早、晚兩餐后食用，可以有效去除黃褐斑。

2.黃瓜粥

方法是二兩大米淘洗干凈，六兩鮮嫩黃瓜洗凈、去皮、切片，加入5錢拍碎的生姜，放入1公斤水煮開后，用小火燉爛，最后加入適量的精鹽即可。這款藥粥不僅能消除雀斑，還能夠美白皮膚。

此外，在我國民間，老百姓普遍采用飲用西紅柿汁的辦法解決祛斑吃什么的問題，效果也相當(dāng)理想。