頸椎病是一種常見(jiàn)的疾病，它會(huì)影響頸部頸椎的關(guān)節(jié)和椎間盤(pán)。它也被稱(chēng)為頸椎骨關(guān)節(jié)炎或頸椎關(guān)節(jié)炎。 那么打太極拳對(duì)頸椎病有好處嗎？倒立對(duì)頸椎病有好處嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、打太極拳對(duì)頸椎病有好處嗎

2、倒立對(duì)頸椎病有好處嗎

3、頸椎病的預(yù)防措施

打太極拳對(duì)頸椎病有好處嗎

頸椎病是一種比較常見(jiàn)的脊椎病變，發(fā)生的原因主要是頸部組織機(jī)能退化，在平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝入不良，長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)很少活動(dòng)等，而在臨床當(dāng)中針對(duì)這種疾病的治療方法也比較單一，主要是藥物、理療和按摩等預(yù)防和緩解癥狀的方式，因此也導(dǎo)致患者的病情時(shí)輕時(shí)重。

通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)太極拳治療頸椎病有特效。太極拳在眾多的運(yùn)動(dòng)方式當(dāng)中屬于主動(dòng)鍛煉法，其招式比較舒緩，同時(shí)也輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中腰隨胯轉(zhuǎn)，肩胯相對(duì)，同時(shí)還可以牽拉頸脖，非常重視身體各個(gè)組織的配合，如果在平時(shí)生活中長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，可以幫助促進(jìn)頸椎的血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，同時(shí)因?yàn)轭i椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。

倒立對(duì)頸椎病有好處嗎

倒立對(duì)頸椎病一些癥狀的緩解是有幫助的。身體處于倒立的過(guò)程中，使用雙手支撐，頭頸部放松，頸部的肌肉可以得到鍛煉，也能促進(jìn)頸椎生理弧度的恢復(fù)，有一定的緩解作用。但是對(duì)于大部分患者而言，是不提倡進(jìn)行倒立的。

倒立的時(shí)候需要較大的力量和良好的技巧，過(guò)程中用力過(guò)猛，可能會(huì)傷到頸椎。由于頸部的肌肉神經(jīng)系統(tǒng)比較豐富而脆弱，容易受傷。對(duì)于中老年人，就更加不提倡倒立。倒立時(shí)頸部的血液循環(huán)壓力過(guò)大 ，椎管容積會(huì)相應(yīng)的變小，這樣會(huì)加重神經(jīng)的壓迫，加重頸椎病的癥狀，有可能會(huì)誘發(fā)手部的麻木等癥狀。

頸椎病的預(yù)防措施

1.起床的時(shí)候注意不要用頸椎拖著身體起床，這樣容易造成頸椎受傷。

2.工作的時(shí)候盡量保持坐姿正確，上半身和頭部保持直立，使雙肩放松，頭部得到支撐;工作長(zhǎng)時(shí)間之后一定要起身做做頸椎操，放松頸部和肩部肌肉。

3.睡覺(jué)的時(shí)候盡量選擇中間低兩頭高的針頭，這樣睡覺(jué)的時(shí)候能更好的支撐頸椎，使頸椎得到休息。

4.頸椎病人平時(shí)要注意防寒保暖，天冷的時(shí)候出門(mén)應(yīng)該戴好圍巾保護(hù)頸部。