月經(jīng)初潮，女孩子進入青春期的標志，同時也是她們新一階段發(fā)育的開始，但是女孩子月經(jīng)初潮后還可以長高嗎？很多家長聽說女孩子在月經(jīng)初潮以后就不會再長個子了，可是看著自己女兒矮小的身材他們擔心的不得了。那么女孩月經(jīng)初潮后到底能不能長高？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、月經(jīng)初潮后還長高嗎？

2、月經(jīng)初潮后身高還長多少？

3、初潮后怎么快速長高？

月經(jīng)初潮后還長高嗎？

女性在月經(jīng)初潮之后還會長高，而且是發(fā)育高峰期。

女生初潮，是進入青春期的重要標志之一，而青春期是人體生長發(fā)育的第二高峰期。一般在來月經(jīng)的前1-2年，女生的年生長速率接近10厘米。來了第一次月經(jīng)之后，生長速率會減緩，年生長速率約為4-8厘米。在初潮兩年之后，生長速率幾乎停止，因此在女生初潮前后，家長一定要注意給孩子補充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，要讓孩子吃好睡好。

月經(jīng)初潮后身高還長多少？

1、3到7厘米

一般來說，女孩子在月經(jīng)初潮時的身高是其最終身高的95.8%左右，比如說一個女孩在月經(jīng)初潮的時候身高是150厘米，那么她的最終身高可以達到156厘米左右，也就是說月經(jīng)初潮以后還可以增長6厘米。當然，這個是因人而異的，畢竟每個女孩的體質(zhì)不一樣，有的人長得會多一些，有的人則會少一些，一般是可以長高3到7厘米。

2、看骨齡

女孩子的月經(jīng)初潮平均年齡是在12歲到14歲左右，但并不是每個女孩都在這個時間段內(nèi)，有些可能在10歲就來，有些甚至都延遲到15歲16歲，這些屬于早熟型和晚熟型的女孩，她們月經(jīng)初潮后的身高增長就不一定適合上面的范圍了。一般來說，骨齡在13歲之后就會進入緩慢期，如果月經(jīng)初潮在13歲之前，那么身高增長潛力還是比較大的，但是如果超過了13歲，那么增長潛力就有限。

初潮后怎么快速長高？

1、高鈣飲食有助于長高

鈣質(zhì)是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)，長期缺鈣會引起生長發(fā)育緩慢，嚴重的還會引起佝僂病。處于青春期的女生，可以多喝喝牛奶、魚蝦等補充鈣質(zhì)，此外，適當?shù)娜諘裼欣阝}質(zhì)吸收。

2、每天有氧運動半小時

女孩子也要學會運動，科學的運動方式主要是跳繩、踢毽子等等，這些運動最好采用戶外的場地，這樣效果會更好。

想長高不能做負重過大的運動，也不能超時量運動，可以每天跳高、游泳、打籃球或者做摸高運動，這樣有利于拉伸骨骼，促進長高。

3、保證充足的睡眠

千萬不要熬夜看電視或者干其他的事情，以免影響生長激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生長激素的分泌的。總之，想長高需要做好上述全面的護理，這樣才會獲得更多的生長潛力，快速的獲得理想的身高。

4、不要減肥節(jié)食

不要為了減肥而節(jié)食，生活中一定要保證合理的健康的飲食，要多吃含蛋白高的食物，盡量保證足夠的牛奶，還要多吃果蔬。

總結(jié)：初潮只是表明人體發(fā)育進入了新階段，并不意味著成熟。月經(jīng)初潮發(fā)生在身高突增的后期這時身高生長速度雖然已經(jīng)減慢，但并未停止，也就是說，月經(jīng)初潮后身高還能繼續(xù)增長。