關(guān)于初潮，有人進行過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)5歲左右時身體瘦弱、發(fā)育欠佳、有營養(yǎng)不良體征的女孩初潮年齡平均為15.2歲，而5歲左右的身材較高、營養(yǎng)良好的女孩初潮年齡則明顯提前，平均為13.7歲。那到底幾周歲來月經(jīng)正常？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、幾周歲來月經(jīng)正常？

2、初潮延后是什么原因？

3、女孩初潮吃什么好？

幾周歲來月經(jīng)正常？

月經(jīng)初潮早晚受遺傳因素控制，營養(yǎng)、體重也起重要作用，近年女性初潮年齡有提前趨勢。女性來初次來月經(jīng)12-15歲都是正常的，個體差異可能很大。早至9歲晚到18-19歲月經(jīng)來潮如果沒有其他異常情況，都算正常范圍。

初潮延后是什么原因？

1、遺傳因素

少女初潮延后與遺傳因素是有一定關(guān)系，例如母親初潮來的早，女兒也會偏早;母親初潮晚，女兒也可能偏晚。

2、營養(yǎng)因素

女孩子在青春期處于長身體的階段，營養(yǎng)狀況給青春機體各器官功能發(fā)育提供了基本動力，往往體型偏高或偏壯的女孩子月經(jīng)初潮來的稍早一些，體型瘦小柔弱的女孩子月經(jīng)初潮會有所延后，甚至第二性征的其他部位發(fā)育也有可能會偏晚。

3、情緒因素

中樞神經(jīng)系統(tǒng)是人體的指揮官，當(dāng)情緒因素對它產(chǎn)生影響時，它對卵巢與下丘腦-垂體-卵巢軸的功能調(diào)節(jié)也會發(fā)生變化，這兩者是月經(jīng)來潮的基礎(chǔ)與動力，情緒低落，緊張，焦躁的人群，月經(jīng)初潮也會有所延后。

4、環(huán)境因素

自然環(huán)境因素對于月經(jīng)初潮也有影響。比如寒冷地區(qū)的女孩子初潮一般比生活在熱帶地區(qū)的女孩子初潮來的晚;人體腦中松果體蜂蜜的黑色緊張素與光照關(guān)系密切，在光照中蜂蜜較少時，對性腺的抑制較弱，就會導(dǎo)致初潮推遲;社會環(huán)境對月經(jīng)初潮早晚也有影響，性知識接觸與了解多的女孩子，會影響到神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，使與性有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)早活動，因此月經(jīng)來潮偏早，反正則初潮偏晚。

女孩初潮吃什么好？

1、補鈣的食物

經(jīng)期需要補鈣的，補鈣可以多吃點蝦皮、奶及豆制品貝類等富含鈣質(zhì)的食物等。另外，在吃的食物里面放一些食用骨粉，這種骨粉對補充鈣很有效。

推薦食用：蝦皮、奶、豆制品、貝類、肉、蛋、魚、新鮮水果。 小貼士：女孩經(jīng)歷月經(jīng)初潮，要注意飲食但是又不宜大補，雖然女孩經(jīng)歷月經(jīng)初潮會出現(xiàn)虛弱的現(xiàn)象，但是要記住只要注意飲食，不宜進行大補。

2、補血的食物

女性月經(jīng)來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此，月經(jīng)期后應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥。

推薦食用：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸等。 小貼士：女孩第一次經(jīng)歷月經(jīng)初潮，身體排出的污血會很多，這個時候就要注意補血，多吃些補血的食物，對身體有益處。

3、易消化的食物

來月經(jīng)初潮時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物。

推薦食用：如棗、面條、薏米粥等。 小貼士：女孩經(jīng)歷月經(jīng)初潮，什么都是懵懂的，而身體卻會出現(xiàn)不少的情況，針對女孩腰痛、沒胃口，也要有相對應(yīng)的食譜。

總結(jié)：正常來說少女的月經(jīng)初潮時間大多在12到16周歲，也與發(fā)育一樣因人而異，月經(jīng)初潮來臨也受很多因素影響。