關(guān)于初潮，眾所周知一般來(lái)說(shuō)，少女月經(jīng)初潮年齡可受地區(qū)、海拔高度、精神因素、種族和環(huán)境及飲食營(yíng)養(yǎng)等諸多團(tuán)素的影響，因此每個(gè)人的月經(jīng)初潮年齡有一定酌差異性，有早有遲。但如果不到10歲就來(lái)月經(jīng)，稱為初潮過早；而20歲以后還不見月經(jīng)來(lái)湖，則稱為初潮過遲。那月經(jīng)初潮一般幾天，相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、月經(jīng)初潮一般幾天？

2、初潮后多久來(lái)月經(jīng)正常？

3、初潮少女要注意什么？

月經(jīng)初潮一般幾天？

月經(jīng)初潮時(shí)間一般是3~7天，第一次月經(jīng)時(shí)間會(huì)稍長(zhǎng)些。

剛開始來(lái)月經(jīng)，可能會(huì)有點(diǎn)不規(guī)律，比如時(shí)間很短，或者時(shí)間過長(zhǎng)(可能10天)，或者每次間隔時(shí)間很長(zhǎng)/很短，這些都是初期的正常狀況，不用過于擔(dān)心。

初潮后多久來(lái)月經(jīng)正常？

正常期：一般是28～30天。但時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，從20～40天都算是正常的。

注意：由于青春期卵巢功能還沒完全發(fā)育成熟，所有初潮后月經(jīng)可有一段時(shí)間不規(guī)律，半年至一年后才會(huì)有規(guī)律的行經(jīng)。

初潮后到下次月經(jīng)一般時(shí)間都是一個(gè)月，而且可能會(huì)持續(xù)一年左右的月經(jīng)不規(guī)律。這時(shí)候面對(duì)孩子的惶恐，父母就要及時(shí)告知孩子這是正常的現(xiàn)象，并且學(xué)會(huì)疏導(dǎo)孩子。

初潮少女要注意什么？

1、家長(zhǎng)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理，性心理知識(shí)，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標(biāo)志，沒有必要憂心忡忡，同樣的，要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，嗜睡，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。

2、在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時(shí)間宜短，運(yùn)動(dòng)量宜小，運(yùn)動(dòng)速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，以防止經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適等現(xiàn)象發(fā)生。

3、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。

4、加強(qiáng)自我防護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪便宜，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。

5、注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。

6、母親應(yīng)主動(dòng)關(guān)心女兒月經(jīng)情況，提前準(zhǔn)備月經(jīng)用品，適時(shí)介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識(shí)，避免接觸冷水，注意保暖，經(jīng)期最好暫停游泳等，讓女兒愉快而順利地度過“初潮”這一關(guān)。

7、保持良好情緒。部分少女月經(jīng)初潮往往精神緊張，情緒不夠穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣、鬧別扭。這時(shí)應(yīng)該注意保持冷靜與克制，學(xué)會(huì)寬容他人，防止因緊張與沖動(dòng)導(dǎo)致月經(jīng)疾病。在日常生活重要保持良好的精神狀態(tài)，保持良好的情緒。學(xué)習(xí)緊張時(shí)要盡可能放松，減輕精神壓力，科學(xué)運(yùn)用時(shí)間和精力，在學(xué)習(xí)中要以身體健康的大局為重，以搞好經(jīng)期衛(wèi)生保健的大局為重，避免出現(xiàn)由精神緊張引發(fā)的疾病。

8、少女月經(jīng)初潮補(bǔ)鈣很重要，部份少女月經(jīng)初潮時(shí)，會(huì)引起子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起全身抽筋現(xiàn)象，主要是因?yàn)槁殉采形窗l(fā)育成熟，不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質(zhì)的吸收利用受阻礙，所以少女初潮前后應(yīng)特別注意在飲食中補(bǔ)鈣質(zhì)。鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素D的食物，如奶油、魚肝油等。同時(shí)還應(yīng)吃一些富含維生素C和泛酸的食物，如新鮮水果等。

注意：女孩子在青春期要注意自己的身體變化，有什么問題，可以和媽媽講的。不要有什么顧慮，這是青春期少女都要面對(duì)和解決的一件事情，相信媽媽一定會(huì)給你最佳的指導(dǎo)。