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吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎，經(jīng)常吃紅薯會(huì)胖嗎

大眾健康網(wǎng) 2020-03-04 23:36 大中小

一般人們都會(huì)認(rèn)為紅薯里面含有大量的淀粉，經(jīng)常吃就會(huì)變胖。其實(shí)正好相反，吃它不僅不會(huì)變胖，而且還有助于減肥。此外，它里面含有鉀元素，膳食纖維，胡蘿卜素和維生素，能夠穩(wěn)定血壓，預(yù)防便秘，增強(qiáng)免疫力。

吃紅薯會(huì)發(fā)胖嗎，經(jīng)常吃紅薯會(huì)胖嗎

一、是否會(huì)胖

一般人們都會(huì)認(rèn)為紅薯里面含有大量的淀粉，經(jīng)常吃就會(huì)變胖。其實(shí)正好相反，吃它不僅不會(huì)變胖，而且還有助于減肥。因?yàn)闊崃枯^低，比小麥，大米等主食的熱量低得多，所以不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，想要減肥的人可以經(jīng)常吃，現(xiàn)已有很多減肥人士拿它作主食。

紅薯

二、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、穩(wěn)定血壓：它里面含有鉀元素，而多攝入鉀能降低血壓，因此它有穩(wěn)定血壓的作用。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家調(diào)查顯示，一個(gè)中等的紅薯就能為人體補(bǔ)充大概550毫克的鉀，經(jīng)常吃對(duì)人體健康有利。

紅薯

2、預(yù)防便秘：它里面還含有大量的膳食纖維，可促進(jìn)消化，從而達(dá)到防治便秘的作用，經(jīng)常吃能保證消化功能更健康。

3、增強(qiáng)免疫力：除此之外，里面還含有較高量的胡蘿卜素和維生素，而這樣的營(yíng)養(yǎng)元素被組合在一起可使免疫力加強(qiáng)。

紅薯

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