促進消化：萵苣可增強消化器官能力，具有增強食欲的作用。利尿通乳：小便不暢或乳汁不通可多食用它。預防貧血：它含的鐵元素易被吸收，能預防缺鐵性貧血。防癌抗癌：它能預防肝癌和胃癌。不過要注意，月經(jīng)期女性和脾胃虛寒的人不宜食用。

一、功效與作用

1、促進消化

萵苣能刺激消化酶的分泌，具有增強食欲的作用，其乳狀漿液能增強消化腺和膽汁的分泌，能增強消化器官的能力，對便秘或消化功能弱的人十分有利。

2、利尿通乳

萵苣具有利尿通乳的功效，小便不暢或乳汁不通可以多食用，它含有的鉀元素利于水電解平衡，從而可以促進乳汁分泌及排尿。

3、預防貧血

萵苣中含有豐富的維生素以及礦物質元素，所含的鐵元素極易被人體吸收，對于缺鐵性貧血患者十分有利，平時多吃一些能預防缺鐵性貧血。

4、防癌抗癌

萵苣是一種抗癌的蔬菜，它的熱水提取物對于癌癥細胞有一定抑制作用，能預防肝癌和胃癌發(fā)生，還能緩解放化療產(chǎn)生的副作用。

二、禁忌

1、月經(jīng)期間的女性不適宜食用。萵苣性寒，食用后可能會出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調等癥狀。

2、脾胃虛寒的人最好不要食用。它是寒性食物，脾胃不好的人吃了可能會加重虛寒。