人的一日三餐,最缺少不了的是什么?是主食??催^《舌尖上的中國》紀(jì)錄片的人都知道,我們中國美食博大精深,其中主食更是做的出神入化,令人回味無窮。
不管是北方的餃子還是南方的米線,中國人用自己的智慧,將美味“玩弄”于手掌間。說起主食,其中不得不談到五谷雜糧。無論是精米細(xì)面還是各種豆類,本質(zhì)上都是五谷,多吃五谷對我們?nèi)梭w是非常有好處的,它可以幫助我們延緩我們血糖升高,讓身體保持活力。
今天花花想給大家說的這一種五谷雜糧,可能有的人不知道,也可能有的人很熟悉。這種雜糧叫做:鷹嘴豆。今天花花就給大家仔細(xì)盤點(diǎn)盤點(diǎn),吃鷹嘴豆對自己的身體有什么好處。
不知道大家是從什么地方知道鷹嘴豆的,花花之所以知道鷹嘴豆是因?yàn)闇p肥。喜歡健身的人大概都知道鷹嘴豆內(nèi)含有高蛋白,碳水化合物和脂肪含量都比較少,食用以后可以有足夠的飽腹感,延緩饑餓,減少亂吃東西的可能性,是減肥健身人群的健康食物哦。
鷹嘴豆是一種豆科草本的植物,屬于粗糧,經(jīng)常吃粗糧可有效的防止血糖出現(xiàn)大幅度波動,有利于我們?nèi)梭w健康。平時食用最好可以配上精米細(xì)面,不用頓頓都吃,適當(dāng)吃一點(diǎn)是非常有利于人體健康的。
鷹嘴豆里含有能夠延遲女性細(xì)胞衰老的的異黃酮成份,女性平日里多食用鷹嘴豆,不僅有利于身體健康,更加有利于保持肌膚的彈性,鷹嘴豆內(nèi)含有豐富的高蛋白,吃了被身體吸收之后,能夠讓我們的皮膚維持的更好。
雖然平日里多吃鷹嘴豆對我們身體不錯,但是也要適量使用,同時,鷹嘴豆也是有禁忌的。比如說低血糖的人群不可以大量吃鷹嘴豆,本身鷹嘴豆就有降低人血糖的功效,低血糖的人多吃鷹嘴豆會上自己的身體更加虛弱。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起