秋冬是調(diào)理身體的最佳時節(jié),不妨給家里養(yǎng)盆“養(yǎng)生花”,既能欣賞,還有助于身體健康,何樂而不為?下面花花就給大家推薦一些比較有養(yǎng)生價值的花!
養(yǎng)生價值
秋天桂花開得正盛,新鮮的桂花濃郁香甜,有化痰生津的功效,可以緩解牙痛、咳嗽,痰多、口臭等不適。
食用方法
1、桂花茶
將剛采摘的新鮮桂花,放在通風(fēng)的地方,自然瀝干水分,然后泡水、泡茶;第一遍水要除去,第二遍水里加幾粒枸杞、蜂蜜,味道會更好。
2、桂花酒
秋天喝一口桂花酒,醇香誘人,全身都舒坦了。將陰干的桂花裝在罐子里,加幾塊冰糖、幾粒枸杞,再倒入高粱酒至8分滿,然后密封,放在避光通風(fēng)的地方,3個月后就可以喝了。
如果能窖藏1年以上,就是上好的佳釀。
養(yǎng)生價值
秋天天干物燥,容易上火,喝點(diǎn)菊花茶、菊花粥剛好,菊花性涼,可以清火明目、緩解頭暈?zāi)垦?,還可以消除心煩氣悶。
食用方法
1、菊花粥
準(zhǔn)備50克大米、20克小米、15克干金銀花、3顆紅棗,加入適量清水,熬煮至濃稠,關(guān)火食用。
2、菊花枕
將新鮮的菊花陰干后,裝在紗袋里,再填進(jìn)枕頭,對睡眠極好,野菊花、貢菊、杭白菊都可以。黃菊花枕可以防風(fēng)熱感冒,白菊花枕可以養(yǎng)肝明目。
養(yǎng)生價值
金銀花本身就是一味清熱解毒的中藥材,凡是出現(xiàn)咽喉腫痛、牙齦出血發(fā)炎、身體發(fā)熱不適、目赤紅腫等,都可以食用金銀花。
食用方法
1、金銀花茶:干金銀花可以直接泡水喝,加點(diǎn)蜂蜜、生甘草,口感會更好。
2、金銀花粥:將100g大米加水煮開后,再小火煮20分鐘,加入10g干金銀花,燜煮20分鐘,即可食用。
梔子花是優(yōu)良的芳香花卉,花、葉、根、莖均可入藥,有清肺止咳、清熱利尿的功效,還有助于通腸道,治療便秘。
食用方法
梔子花炒小竹筍
先用蔥花、姜絲熗鍋,再倒入焯水后的梔子花、切成薄片的小竹筍、臘肉,翻炒數(shù)遍后,加味精、食鹽即可。這道菜鮮嫩爽口,特別適合胃口不好、腹脹便結(jié)的人食用。
養(yǎng)生價值
冬春之際,是山茶花開的時節(jié),山茶花可以止血涼血、消腫散瘀,外用還可以治療燙傷和跌打損傷,可以說是活的金創(chuàng)藥。
食用方法
茶花餅
1、準(zhǔn)備山茶花少許、蝦仁100g、胡蘿卜半根、芹菜1根、雞蛋3個、沙拉醬、生粉、鹽、味精。
2、將山茶花、蝦仁、胡蘿卜、芹菜搗碎成泥狀,加入雞蛋和生粉,攪拌均勻,再加點(diǎn)鹽巴和味精調(diào)味。
3、在平底鍋倒入少量油,燒熱后,倒入面糊糊,煎至兩面金黃,快熟時撒一層芝麻,出鍋食用??梢罁?jù)個人口味淋點(diǎn)醬。
養(yǎng)生價值
蘆薈被譽(yù)為“家庭藥箱”,具有很強(qiáng)的保健、養(yǎng)生價值,可以強(qiáng)心、活血、消炎殺菌,對皮膚有保濕、除皺、抗衰老,去除粉刺、痤瘡!
食用方法
涼拌蘆薈
取一段新鮮蘆薈葉,3~5cm即可,開水燙過后,切塊備用;取適量海蜇皮,泡水去鹽后備用;小黃瓜洗凈后切塊。把所有材料裝盤后,加鹽、淋點(diǎn)麻油、食醋,拌均勻后就可以吃了。
哪種蘆薈可以吃?
不是所有的蘆薈都可以吃,一般常吃的有3種:庫拉索蘆薈(美國蘆薈)、木立蘆薈(日本蘆薈)、斑紋蘆薈(中國蘆薈)。
注:過敏體質(zhì)者慎用
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起