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秋天煲粥就選這5種,養(yǎng)顏還排毒,家有老人必備!

大眾健康網(wǎng) 2020-02-08 19:30

過完了悶熱的夏天,涼爽的秋天到了!這個時候大家都會選擇進(jìn)補點營養(yǎng)品,先慢著!在進(jìn)補之前,你需要將體內(nèi)積攢了一個夏天的毒素濕氣全都排掉,否則營養(yǎng)根本吸收不了!所以今天花花就來教大家?guī)讉€排毒小妙招,趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!

秋天煲粥就選這5種,養(yǎng)顏還排毒,家有老人必備!

蓮子:清心去火

秋天必定要吃點蓮子,因為蓮子可以健胃養(yǎng)脾,養(yǎng)心安神,去掉身體內(nèi)的火氣。

食用方法:

1、銀耳蓮子羹

準(zhǔn)備蓮子、銀耳和紅棗,做銀耳蓮子羹,秋天喝了滋陰潤肺,健脾祛濕氣。

2、蓮子蹄膀

平常做蹄膀的時候,可以來一份蓮子蹄膀,不僅養(yǎng)心安神抗衰老,還能美容養(yǎng)顏,實在是家中必備了!

蓮子蹄膀

綠豆:清熱解毒、保肝護(hù)腎

雖然夏天已經(jīng)過完了,但是綠豆還是離不開我們的餐桌。平常多喝點綠豆,可以清熱解毒,排出身體毒素。

食用方法:

1、綠豆粥、綠豆湯

綠豆最簡單的吃飯,當(dāng)然就是直接煮綠豆湯,或是加點米煮點綠豆粥,每天早上喝一碗,排毒又養(yǎng)顏。

2、綠豆海帶湯

不喜歡喝綠豆粥的花友,也可以嘗試一下綠豆海帶湯,不僅能消炎利尿,還能降低血脂。

綠豆海帶湯

梨:腎臟排毒

秋天正好是梨上市的時候了,買幾個新鮮鴨梨,不僅能腎臟排毒,還能促進(jìn)腸道消化。

如何食用?

1、冰糖燉雪梨

除了生吃,最常用的方法就是冰糖燉雪梨了,大家也可以在燉的時候加點米或是紅棗,就變成冰糖燉梨粥了。

2、花椒蒸梨

秋天氣候干燥。如果家里有人總是咳嗽,那不如試試花椒蒸梨,效果也是不錯的!

花椒蒸梨

蘆筍:排毒利尿

蘆筍含有多種元素,特別是其中含有的鉀和葉酸等微量元素,可以利尿排毒,增強抵抗力。

食用方法:油淋蘆筍

將蘆筍在熱水中焯1分鐘左右,接下來不管是清炒、油淋,還是響油蘆筍,都是非常美味了!

油淋蘆筍

冬瓜:清熱祛濕氣

大家都知道,冬瓜是清熱去火消腫的食物,秋天想要去濕氣,就應(yīng)該吃點冬瓜!

食用方法:冬瓜排骨湯

用冬瓜做菜,最經(jīng)典的就是冬瓜排骨湯了,當(dāng)然啦,里面還可以加點海帶,對于那些長期便秘的人非常適用,特別是體內(nèi)有濕氣的人好處多多!

冬瓜排骨湯

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