一般的人到了三十歲左右，身體各方面就開始處于下滑的狀態(tài)，特別是一些臟器，如果沒有保養(yǎng)好就很可能會提早進入衰退的狀態(tài)，其實很多人經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的癥狀，這些癥狀也就是身體機能衰退的表現(xiàn)，那身體機能衰退有哪些表現(xiàn)？怎么緩解身體機能衰退？

1、癥狀和表現(xiàn)

（1）口氣重

人在少年兒童的階段口氣都是清新的，沒有人口臭。人從二三十歲的時候開始有口臭的現(xiàn)象，過了四十歲，一般多少會有一點口氣。這點氣味是從食管里出來的，是腸胃功能下降、胃腸蠕動能力差，導(dǎo)致胃腸中的食物殘渣不能及時被代謝出去造成的。

（2）喉嚨不清爽

很多中年人經(jīng)常感覺喉嚨不清爽，需要頻繁清嗓子才覺得喉嚨更通暢些，是因為肺里面儲存的痰液較多，痰液附著在氣管和喉嚨上造成堵塞而引起的。

（3）喝酒更容易醉

有些人在年輕的時候喜歡豪飲，常常喝半瓶白酒都沒事。而在中年之后，有時候喝一二兩白酒頭就發(fā)暈。這是因為肝臟的解酒排毒能力下降了。

（4）發(fā)胖

很多年輕的女性身材妙曼，年輕的男子也非常英武帥氣。而到了中年之后，很多女性身材臃腫，男性也膀大腰圓。肥胖不僅僅影響體形，還代表身體代謝垃圾的能力下降了。

（5）黑痣增多

黑痣是一種贅肉、增生物，和代謝不暢有關(guān)。中老年人黑痣增多不能亂點，黑痣有時候是連接動脈血管的，點破了可能造成大出血。

2、改掉壞習(xí)慣

（1）不吃早餐

不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時催人老化。

（2）空腹跑步

空腹跑步增加心臟和肝臟負擔(dān)，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死。

（3）用滾開水泡茶

滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康。

（4）睡前不刷牙

睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落。

（5）睡前不洗臉

面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。

（6）用油漆筷子吃飯

油漆含多種對人體有害物質(zhì)，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強有力的致癌作用的亞硝胺。

（7）魚刺卡喉后喝醋

醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫。

（8）藥片掰開服用

藥片掰開后會出現(xiàn)棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃。

（9）餐桌上鋪塑料布

塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會使人慢性中毒。

（10）醉酒后飲濃茶

茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦。