不知道大家有沒(méi)有出現(xiàn)這樣的情況，就是有時(shí)候蹲下一會(huì)兒，會(huì)發(fā)現(xiàn)站起來(lái)的時(shí)候頭暈暈的，特別是很多女生，所以大家會(huì)覺(jué)得出現(xiàn)這樣的情況只是因?yàn)樨氀?，其?shí)不然，除了貧血，還有其它的情況也會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀。那么，蹲下站起來(lái)頭暈是怎么回事？蹲下站起來(lái)頭暈怎么辦？

1、體位變化

蹲下去和站起來(lái)的過(guò)程中發(fā)生了體位變化，下蹲的時(shí)候下肢血液較少，頭部血液相對(duì)較多，站起來(lái)的時(shí)候，原本受壓迫的下肢血液流量迅速增加，頭部血液相對(duì)就會(huì)減少而容易出現(xiàn)暫時(shí)性的頭暈，一般10秒鐘左右即可緩解。

2、貧血

貧血的人在蹲下去站起來(lái)之后更容易發(fā)生頭暈的情況。這是因?yàn)樨氀娜梭w內(nèi)血液攜氧能力相對(duì)不貧血的人較弱，血容量下降，下蹲更容易出現(xiàn)大腦缺氧的情況，而發(fā)生頭暈眼發(fā)黑。

3、頸椎病

如果是患有頸椎病的話，當(dāng)病變組織壓迫到大腦神經(jīng)的時(shí)候就容易出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適。特別是在突然改變姿勢(shì)的這個(gè)瞬間容易發(fā)生，比如蹲下來(lái)之后突然起身或者是突然轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作。

4、低血壓

下蹲和站起來(lái)的時(shí)候發(fā)生體位變化，如果是本身有低血壓，特別是體位性低血壓的人群，就容易在下蹲站立的時(shí)候出現(xiàn)頭暈、眼花、乏力、暈眩等癥狀。

5、低血糖

下蹲起立的時(shí)候如果是處于空腹饑餓的時(shí)候就容易發(fā)生低血糖，表現(xiàn)為頭暈、出汗、焦躁甚至是暈倒的情況。

6、肝血虛

蹲下起來(lái)的時(shí)候發(fā)生頭暈的情況可能是因?yàn)楦窝蛔阋鸬摹８窝蛔?、肝血虧虛人群常?jiàn)的癥狀就是頭暈、耳鳴、面色無(wú)光、視物模糊等等，特別是在下蹲或突然起來(lái)的時(shí)候加重頭暈頭暈不適感。

7、其他疾病

蹲下來(lái)站起來(lái)出現(xiàn)頭暈的情況，還可能與身體患有其他疾病有關(guān)，比如神經(jīng)系統(tǒng)病變、耳部疾病、心腦血管疾病等等，如果是日常生活中有其他的不適宜及時(shí)就醫(yī)確診治療。

8、怎樣預(yù)防頭暈

(1)積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行，加速排泄水濕痰飲。

(2)飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

(4)不要過(guò)多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚(yú)、蝦、蛋、蟹、乳等。

(5)發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)。

(6)臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。

(7)保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚)過(guò)度。