腰椎間盤(pán)突出是一種勞損類的疾病，以前腰椎間盤(pán)突出發(fā)病人群主要集中在中老年人群當(dāng)中，主要還是因?yàn)槌Ｄ旯ぷ鲃趽p所致。但是現(xiàn)在也有越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始患上此類疾病，也是因?yàn)橄嚓P(guān)工作特殊性引起的。那么，腰肢間盤(pán)突出癥一般好發(fā)部位有哪些呢？

1、好發(fā)部位

腰椎間盤(pán)突出癥在腰推各個(gè)節(jié)段均可發(fā)生，但絕大多數(shù)好發(fā)于腰4~5、腰5~骶1兩個(gè)椎間隙，其中腰45節(jié)段約占58％—62％，腰5骶1節(jié)段約占38％—44％，其余病例分布在腰3~4及以上節(jié)段，約占5％—10％，其中腰1—2、腰2—3節(jié)段的病例十分罕見(jiàn)，僅占全部患者1％左右。

2、好發(fā)原因

一方面是因腰45及腰5骶1兩個(gè)椎間隙，位于腰椎的最下端，又處于腰部生理彎曲處，承受的壓力大又集中，勞損重、該部位椎間盤(pán)退行性變最為嚴(yán)重，退變的纖維環(huán)容易在外力的作用下破裂，髓核易變性突出，另一方面腰5及骶1神經(jīng)在椎管內(nèi)分別跨越下面兩椎推間盤(pán)，當(dāng)椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂后，向后突出的髓核容易刺激、壓迫、牽拉相應(yīng)段的神經(jīng)根產(chǎn)生典型的臨床癥狀，易于被臨床發(fā)現(xiàn)。

3、左側(cè)原因

腰椎間盤(pán)突出容易發(fā)生在左側(cè)，其主要原因可能是較多的人習(xí)慣用右側(cè)活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)時(shí)，由于右手用力者的右側(cè)腰背部肌肉緊張力較強(qiáng)，椎間盤(pán)相應(yīng)在右側(cè)所受的壓力較大。因此，擠壓的力量傳導(dǎo)至左側(cè)，可使左側(cè)纖維環(huán)撕裂，并將髓核擠至左側(cè)而造成突出。

4、好發(fā)人群

腰椎間盤(pán)突出是青壯年的高發(fā)疾病，在人群中的高發(fā)期為20—40歲年齡段，約占80％，主要是由于青壯年人群是較大勞動(dòng)強(qiáng)度的主要從事者，這時(shí)腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)退化已經(jīng)開(kāi)始，所以患上腰椎間盤(pán)突出的機(jī)會(huì)較大。另外中老年人由于年齡原因不可避免的存在腰椎間盤(pán)的退行性病變；懷孕、喜歡穿高跟鞋的女性，容易造成腰椎前凸負(fù)荷增大；經(jīng)常伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間站立、從事重體力勞動(dòng)的人群患上腰椎間盤(pán)突出癥的概率比普通人要高些。

5、預(yù)防發(fā)病

1、不能久坐、久站，不能提超過(guò)4kg的重物，不能做彎腰用力的動(dòng)作。

2、注意保暖，不要受涼、受潮。

3、注意臥床休息，睡平板床，且采取平臥位。

4、忌煙酒、油膩、生冷、辛辣。

5、多練習(xí)倒走、飛燕。

6、有條件可多游泳，但是注意不要受涼，不要?jiǎng)诶邸?

7、如果患病因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)導(dǎo)致，最好調(diào)整工作狀態(tài)或者停止該工作。

8、在椅子上加一個(gè)靠枕，以減輕腰椎壓力。

9、晚睡前熱敷腰部，燙燙腳。