胃下垂是一種由長時間不良生活習慣引起的一種疾病，這種疾病會對消化系統(tǒng)造成很大的影響，可以通過正確的護理方式來緩解，特別是在飯后，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，那么胃下垂飯后平躺多久最好？胃下垂飯后馬上平躺好嗎？下面就來詳細了解吧。

1、胃下垂飯后需要平躺嗎

因為胃下垂主要是受體位的影響較大，所以對于胃下垂的患者如果在飯后平躺一會，則有利于胃下垂的治療和恢復。

2、胃下垂飯后不平躺會怎樣

如果胃下垂的患者在飯后不平躺，那么胃部會由于食物重力的影響，導致腹部引起疼痛、胃脘撐脹，可能同時伴有惡心、嘔吐等癥狀。

3、胃下垂飯后走動好嗎

如果胃下垂的病人在飯后馬上走動或者參加劇烈運動，則會加重食物對胃及小腸的損害，容易引起消化不良或者腹痛，如果長此以往，還可能引起繼發(fā)性胃炎、消化性胃潰瘍等疾病。

4、胃下垂飯后平躺多久

一般來說食物在胃里需5-6個小時的前，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，才能形成糊狀的食物，才會有利于小腸對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以胃下垂的患者在少吃多餐的前提下，建議進食后平躺半個小時以上，這樣會有利于胃下垂的恢復和治療。

5、怎樣還可以促進胃下垂治療

對于胃下垂的患者可以把飯后散步改為飯前散步，這樣不僅能促進胃腸排空，增強食欲，而且還可調(diào)動運動肌肉釋放能量，有利于健康減肥。

6、胃下垂預防方法

1、擺腿練習

仰臥，雙腿并攏伸直并抬高約45度，先向左側擺動，還原后再向右側擺動，重復10次為1組。

2、抬腿練習

仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重復進行，10次1組。

3、腹式呼吸練習

仰臥位，雙手交叉置于腹部，體會呼吸時腹部的起伏運動，也可在腹部隆起時雙手施加阻力，或在腹部放置沙袋，進行抵抗阻力的練習，增加訓練效果。

4、仰臥起坐練習

仰臥位，兩臂伸展過頭或雙手抱頭，用力收腹，前屈身體盡量靠近大腿10次1組。

5、側臥彎腰練習

側臥位，雙下肢伸直，兩手于頭部兩側交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復5—6次，然后換成另一方向側臥位練習。