雌激素水平是一個(gè)衡量身體機(jī)能的標(biāo)準(zhǔn)，我們?cè)跈z查一些項(xiàng)目的時(shí)候糊檢查到雌激素水平，特別是很多備孕前的檢查等等，如果雌激素水平不達(dá)標(biāo)，我們就是需要自己吃些東西內(nèi)調(diào)的，因?yàn)榧に貙?duì)于整個(gè)身體的調(diào)節(jié)是很重要的。那么，雌激素低的話都有哪些危害呢？

1、影響膚質(zhì)

女人雌激素分泌不足，會(huì)嚴(yán)重影響膚質(zhì)，甚至出現(xiàn)干燥、晦暗、缺乏光彩、彈性差、皺紋深、色斑多、無(wú)光澤、常起皮、易過(guò)敏等情況。

2、月經(jīng)紊亂

體內(nèi)雌激素分泌不足，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，出現(xiàn)周期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少的情況。同時(shí)還會(huì)使女性私處環(huán)境變差，出現(xiàn)女性私處干澀、彈性差、分泌物少等。

3、加速衰老

女人一旦體內(nèi)的雌激素低，就會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰，各種心理和生理癥狀也會(huì)隨之而來(lái)。除了皮膚差外，還會(huì)導(dǎo)致皮膚脂肪變厚，身材臃腫，容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”，身高縮短、駝背，出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

4、乳房萎縮

女性的乳房發(fā)育大小及豐滿(mǎn)情況常取決于雌激素的水平，如果雌激素低，則會(huì)出現(xiàn)乳房下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。

5、飲食推薦

(1)黃豆及其制品

黃豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種不可缺少的食物，可以改善女性體內(nèi)雌激素的分泌，當(dāng)體內(nèi)的性激素過(guò)高或者過(guò)低的時(shí)候，吃黃豆或其制品都可以幫助預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥。女性每天一杯豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素，還有美容的功效。

(2)補(bǔ)充維生素D

維生素D和雌激素有很大的關(guān)系，女性加入適量的維生素D可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。維生素D能給人體的血液循環(huán)起到很好的保護(hù)作用，有效地防止乳腺癌的發(fā)生。牛奶，魚(yú)，豐富的維生素，是一個(gè)很好的選擇，每日膳食補(bǔ)充。

(3)大豆異黃酮

大豆異黃酮是植物性雌激素，其與雌激素的作用類(lèi)似，是人體雌激素的最好的補(bǔ)充。

大豆異黃酮是生長(zhǎng)在水中的代謝物，直接食用可以改善肌膚中的水分，同時(shí)改善骨質(zhì)疏松的癥狀。

(4)當(dāng)歸煮水喝

用適量的清水加入當(dāng)歸一起煎煮之后飲用，也可以起到改善雌激素流失的癥狀。

(5)服用雌激素藥品

個(gè)別女性激素嚴(yán)重偏低，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌性激素類(lèi)藥物，不允許補(bǔ)充，使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，口服藥，容易損害生殖器官。