很多女生在經(jīng)期的時(shí)候都有痛經(jīng)的體會(huì)，導(dǎo)致痛經(jīng)的因素有許多，血淤指的是血液運(yùn)行不暢，這種情況會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致閉經(jīng)，血淤不僅僅會(huì)影響到女性痛經(jīng)，還有可能造成一些其他的癥狀，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如何解決血淤引起的痛經(jīng)呢？

1、中醫(yī)治療方

【材料】醋制香附10份，當(dāng)歸2份，炙艾葉2份，生地黃2份，干漆1份，赤芍1份，川芎1份，紅花1份，桃仁（去皮尖）1份，醋制三棱1份，醋制莪術(shù)1份，膠囊殼數(shù)只。

【用法】將所有藥物用中藥打粉機(jī)打成細(xì)粉，裝入膠囊殼中，密封備用。每次取5g左右，溫開(kāi)水送服，早晚各一次。

香附疏肝理氣、解郁止痛，當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，艾葉溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，生地黃滋陰清熱，干漆破血散瘀、消除積滯，赤芍活血化瘀、涼血止痛，川芎行氣活血、散瘀止痛，紅花活血化瘀、通經(jīng)止痛，桃仁活血化瘀、潤(rùn)燥通腸，三棱、莪術(shù)行氣破血、化瘀止痛。

這種膠囊有活血調(diào)經(jīng)、理氣化瘀的作用，可以治療氣滯血瘀引起的胸脅脹痛、心煩易怒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥。

【注意事項(xiàng)】孕婦禁用。

2、痛經(jīng)注意事項(xiàng)

1、注意飲食

在月經(jīng)期間飲食是很重要的，如果營(yíng)養(yǎng)攝取不足或者是吃了寒涼的食物就很容易引起痛經(jīng)，所以痛經(jīng)的時(shí)候可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)血活血的食物，比如說(shuō)胡蘿卜、生姜、紅棗等，還有就是多喝熱水。

2、注意保暖

經(jīng)期的保暖也是很重要的，很多人就是因?yàn)楹畾馊肭煮w內(nèi)導(dǎo)致經(jīng)血不活從而引發(fā)痛經(jīng)，所以出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況要注意保暖，特別是腹部，可以用熱毛巾敷腹部，也可以用熱水袋敷小腹，對(duì)緩解痛經(jīng)是有幫助的哦。

3、避免疲勞

痛經(jīng)的時(shí)候一定要休息好，不要讓自己太疲勞了，如果過(guò)于勞累很容易使痛經(jīng)的癥狀更加明顯，很可能會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的感覺(jué)，所以不要太勞累也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

4、防止便秘

很多女生在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)便秘的情況，便秘會(huì)加重痛經(jīng)的疼痛感，所以要防止便秘的出現(xiàn)，可以在經(jīng)期喝些蜂蜜水或者是吃一些香蕉。

5、心情愉悅

女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)心情煩躁的情況，特別是痛經(jīng)的時(shí)候難受就會(huì)控制不住自己的情緒，盡量讓自己保持心情愉悅，情緒也會(huì)對(duì)身體造成影響，不要讓自己的情緒有太大的波動(dòng)，注意休息好讓自己放松。

3、緩解痛經(jīng)方法

1、熱敷肚臍

熱敷肚臍，是一種簡(jiǎn)單有效的緩解痛經(jīng)的好方法。因?yàn)?，熱敷肚臍，可以補(bǔ)足女性陽(yáng)氣，溫養(yǎng)神闕穴。通過(guò)肚臍上熱量的傳遞，讓女性體內(nèi)的寒氣得以驅(qū)散，血液循環(huán)更加通暢。同時(shí)，還能增強(qiáng)女性的經(jīng)期抗病能力，預(yù)防肝膽等器官病癥。熱敷肚臍的方法為：把熱水袋或熱寶放置于肚臍位置上，同時(shí)注意其溫度不宜過(guò)高，避免燙傷肚臍周?chē)∧w。一般熱敷時(shí)間控制在20分鐘左右即可，每日三次。

2、捂熱腹部

女性在痛經(jīng)的同時(shí)，還會(huì)存在腹部冰涼的不適感覺(jué)。所以，女性可以采用捂熱腹部的方法來(lái)緩解痛經(jīng)，擺脫經(jīng)期肚子疼的困擾。比如，女性可以這樣做：將雙手搓熱，然后放置于腹部之上，并且反復(fù)的摩擦腹部肌膚，以腹部有溫?zé)岣杏X(jué)為宜。

3、艾灸療法

女性在經(jīng)期之前，可以采用艾灸的方法，來(lái)預(yù)防經(jīng)期肚子疼。因?yàn)?，女性的腹部及子宮等處，都很容易受到寒涼侵襲，出現(xiàn)痛經(jīng)、白帶增多等寒癥表現(xiàn)，而艾灸療法具有驅(qū)寒辟邪，理氣養(yǎng)血的作用。因此，女性應(yīng)該在月經(jīng)期前三天左右，積極的采用艾灸療法預(yù)防痛經(jīng)。艾灸熱腹的操作方法為：女性端正坐姿，將艾灸條點(diǎn)燃。然后，手握艾灸條，在腹部周?chē)磸?fù)劃圈旋轉(zhuǎn)，讓艾條冒出的藥煙及熱量，充分的熏烤肌膚，以感覺(jué)到腹部有暖流涌動(dòng)為宜。