早上一覺(jué)醒來(lái)很多都會(huì)出現(xiàn)各種狀況，包括有腰酸背痛，手腳發(fā)麻，出汗，食欲不振以及精神狀態(tài)不佳等情況，其中有的人還會(huì)出現(xiàn)早上起來(lái)后胃部不舒服脹痛的狀況。那么早上起來(lái)胃不舒服怎么回事？早上起來(lái)胃疼怎么回事？早上起來(lái)胃脹是什么原因？

1、早上起來(lái)胃疼原因

(1)睡眠不足

工作生活壓力大，或是熬夜，導(dǎo)致睡眠休息不足，身體疲勞，早上起來(lái)就可能出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，產(chǎn)生胃疼、胃脹氣等不適現(xiàn)象。

(2)血液循環(huán)慢

早上起來(lái)后胃不舒服，可能是因?yàn)樗X(jué)時(shí)身體保持一個(gè)姿勢(shì)，機(jī)體血液流通不暢，新陳代謝緩慢，胃的氣血不足所導(dǎo)致的。

(3)睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)

睡覺(jué)時(shí)，長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)，像蜷縮成一團(tuán)和其他對(duì)胃部有一定壓迫的姿勢(shì)，腸胃不好的人是容易因此導(dǎo)致胃疼發(fā)生的。

(4)胃酸分泌過(guò)多

經(jīng)過(guò)了一晚上的睡眠時(shí)間，胃酸一直在分泌，但是胃部已經(jīng)沒(méi)有食物可以給其消化，會(huì)增加胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，從而發(fā)生早上醒來(lái)胃不適的情況。

(5)不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致

前一天吃過(guò)多冷飲或刺激性食物，也是可能導(dǎo)致第二天起來(lái)發(fā)生胃疼、胃脹等不適的情況的；或者是前一天晚上暴飲暴食，吃難消化的食物，都是可能導(dǎo)致消化不良、胃部不適的。

(6)患有胃部疾病

本身患有胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的人群，在早上起床時(shí)也是容易出現(xiàn)胃部不適，甚至是反胃嘔吐、嚴(yán)重胃疼的情況發(fā)生的。

(7)不舒服怎么辦

1、早上起來(lái)先喝杯溫開(kāi)水，或是熱敷一會(huì)兒胃部，是能起到緩解胃疼的作用的。

2、合理的吃早餐。早餐要吃些熱食，不能再吃喝冰冷的食物，像喝熱粥、熱燕麥、熱牛奶等都是能幫助緩解胃部不適的。

3、按揉穴位。在胃疼的時(shí)候，可以嘗試按揉內(nèi)關(guān)穴或是足三里，像按揉內(nèi)關(guān)穴可以用拇指按揉，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

4、如果胃部不適癥狀長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到緩解，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

(8)小貼士

平時(shí)要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，少吃冷飲或刺激性食物，平時(shí)要合理飲食，發(fā)生胃疼時(shí)也不要盲目的吃藥，檢查清病因之后再對(duì)癥治療。

2、早上起來(lái)口臭怎么辦

(1)治療原則

正常情況下，晨起口腔都有少許異味，是因睡眠時(shí)口腔運(yùn)動(dòng)減少，唾液滯留發(fā)酵而引起。打鼾者及張口呼吸者，口臭較明顯，但這些經(jīng)過(guò)刷牙后，都可消失。那對(duì)于長(zhǎng)期口臭嚴(yán)重者，需要查明病因，對(duì)因治療，方可根治。

(2)口呼氣有臭味

口呼吸有臭味，鼻呼吸無(wú)臭味，多由口腔疾病所致，如蛀牙、牙髓病等。這時(shí)應(yīng)找口腔科醫(yī)生，治療原發(fā)疾病，即可消除口臭。若因牙周炎、牙垢、牙結(jié)石引起的口臭，通過(guò)洗牙，有助去除口臭。

(3)鼻呼氣有臭味

口呼吸無(wú)臭味，鼻呼吸有臭味。這時(shí)多考慮是鼻腔疾病所致。應(yīng)找耳鼻喉醫(yī)生診治，明確有無(wú)鼻息肉、萎縮性鼻炎、鼻部腫瘤等。正確治療后，口臭即消除。

(4)口鼻呼氣均有臭味

口鼻呼吸均有臭味者，多由消化系統(tǒng)或其他全身原因所致，應(yīng)由專(zhuān)科醫(yī)生檢查治療，或通過(guò)中醫(yī)調(diào)理。如暴飲暴食或消化功能低下所引起的口臭，要改變飲食習(xí)慣，在醫(yī)生指導(dǎo)下，配合服用復(fù)合維生素B，以及酵母片等助消化藥。

(5)巧用漱口液

維持口腔衛(wèi)生是防治口臭的主要措施，每日早晚、飯后刷牙，可減少口腔微生物達(dá)60%左右；口臭者，輔助運(yùn)用漱口液清潔口腔，效果更佳。

1、淡鹽水漱口：每天刷牙時(shí)，在水中，加入2勺食鹽，有消炎抗菌功效。飯后若不方便刷牙，可用淡鹽水漱口。

2、小蘇打漱口：小蘇打有除味、清潔功效，口臭者，可以購(gòu)買(mǎi)食用型蘇打粉，將1小匙蘇打粉，混入水中漱口。有助于防止異味的產(chǎn)生。

3、桂花液漱口：摘取桂花適量，加水煎湯后，用桂花水漱口，可助口氣清香。

4、中醫(yī)漱口液：可用黃芩、藿香、石膏、生地各10克，甘草4克。煎水漱口。

5、茶葉嚼法：口臭也可通過(guò)喝濃茶或者咀嚼茶葉，暫時(shí)消除口臭。

(6)巧用精油

薄荷、檸檬精油有助于改善消化不良引起的口臭；茶樹(shù)精油有助于改善牙齦問(wèn)題引起的口臭；薰衣草精油助于改善一般問(wèn)題所致的輕度口臭。取4滴上述所說(shuō)的精油，放在漱口杯中的溫水里，用來(lái)漱口即可。

(7)飲食療法

薄荷粥

配料：薄荷（干品）15克。

做法：將薄荷放入鍋中加水煎20分鐘后，去渣留汁，倒入煮熟的粥中，一并煮沸即可食用。

功效：疏風(fēng)散熱、促進(jìn)消化、清新口氣。

(8)藿香茶

配料：藿香3克、佩蘭3克。

做法：開(kāi)水沖泡頻飲或含漱。

功效：清熱潤(rùn)燥、除臭、清香口氣。