很多人都有過(guò)暈車的經(jīng)歷，其中不少人在坐車之前都會(huì)采取一些措施來(lái)防止暈車，例如提前服用暈車藥或者是貼暈車貼等等，然而有的人用這些方法卻并不管用，那么還有哪些方法可以預(yù)防暈車呢？預(yù)防暈車的小妙招有哪些？預(yù)防暈車的小竅門是什么？

1、預(yù)防暈車的小妙招

(1)買合適的暈車藥

一般來(lái)說(shuō)，最常見的預(yù)防暈車的方法就是去買暈車藥，但是暈車藥的品種有很多，時(shí)效和服用時(shí)間等都是有所不同的，所以要根據(jù)自己的坐車時(shí)間和身體情況來(lái)選擇合適的暈車藥。建議可以咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行購(gòu)買。

(2)保證足夠的睡眠

如果需要坐長(zhǎng)時(shí)間的車出行，在坐車前就要保證有足夠的睡眠。睡眠充足，使得精神也會(huì)好，能夠提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。

(3)固定頭部

坐上車之后，盡量的把腦袋固定在座位上，不要過(guò)度的擺動(dòng)，頭部一直搖晃會(huì)增加眩暈感。建議可以閉目休息，能睡著就最好了，如果有條件可以調(diào)整座位躺下來(lái)。

(4)與同伴聊天

容易暈車的人，可以在坐車過(guò)程中，放松心情，保持愉快的心情盡量的跟同伴聊聊天，能夠轉(zhuǎn)移對(duì)暈車的注意力。

(5)不空腹坐車

不空腹坐車，特別是坐長(zhǎng)途車，那樣可能會(huì)使得胃里的酸水往上翻導(dǎo)致惡心感，或是引起低血糖都是會(huì)導(dǎo)致暈車的。也不能吃得過(guò)飽，過(guò)飽在上下顛簸中也會(huì)容易產(chǎn)生想吐的感覺(jué)。

(6)束腰

坐車可以選擇穿束腰的衣服穿，可以有效的減少在坐車過(guò)程中對(duì)內(nèi)臟的震蕩，從而能夠減輕暈車的感覺(jué)。如果沒(méi)有束腰的衣服，也可以將外套綁在腰上。

(7)不要看書玩手機(jī)

容易暈車的人在坐車時(shí)，最好不要看書或玩手機(jī)，眼睛會(huì)盯著相對(duì)固定的地方看，這時(shí)眼睛和前庭平衡感受器提供給中樞的信息是不一樣的，眼睛是相對(duì)靜止的，而平衡感受器則是感受到車輛的運(yùn)動(dòng)，這樣就容易出現(xiàn)惡心、冒汗、甚至嘔吐等暈車的癥狀。

(8)進(jìn)行深呼吸

坐車時(shí)感到暈車惡心時(shí)，可以進(jìn)行幾次深呼吸，慢慢的呼出，這樣對(duì)于暈車時(shí)不舒服的癥狀有一定的緩解作用，能夠調(diào)整自己的狀態(tài)。

(9)捏鼻子

坐車時(shí)產(chǎn)生暈車癥狀，可以嘗試用手指捏住兩個(gè)鼻孔，閉住嘴，使勁鼓氣，能夠有效的防止暈車癥狀加重。

(10)坐在前排

容易暈車的人，可以盡量的選擇坐在車子的前排。一般來(lái)說(shuō)前排的視野比較開闊，能夠使得視覺(jué)和前庭感受器感覺(jué)協(xié)調(diào)一致，再加上有些車輛前排座位沒(méi)有那么顛簸，也是能減輕暈車情況的。

(11)開窗透氣

在暈車時(shí)，開窗呼吸新鮮、清涼的空氣能夠幫助緩解頭暈、惡心的癥狀；而且汽車中的汽油、香水、空氣清新劑、食物等東西的氣味是容易引起暈車的原因，開窗透氣可以讓新鮮空氣流入車內(nèi)，起到預(yù)防暈車的作用。

(12)下車休息

這個(gè)方法一般是對(duì)于能夠隨時(shí)讓汽車停下來(lái)的人來(lái)說(shuō)比較好，可以下車休息活動(dòng)。下車后用嘴深深吸氣，把空氣吸入腹部，再把它呼出，幫助身體放松，緩解暈車是癥狀。

2、暈車怎么辦

(1)鮮姜法

姜是有嘔家圣藥之譽(yù)，具有開胃止嘔、化痰止咳、發(fā)汗解表、興奮的功效，對(duì)于暈車、暈船都是有比較有效的。在坐車的過(guò)程中，出現(xiàn)暈車的情況，可以將鮮姜片放在鼻子下面時(shí)不時(shí)聞一下，或者是將姜片敷在肚臍眼上面，然后用膠布或傷濕止痛膏固定。同時(shí)按男左女右的原則，在手上內(nèi)關(guān)穴再貼一片姜片，用膠布或是手帕固定，能有效的緩解暈車，舒緩頭暈想吐的癥狀。

(2)橘皮法

在坐車之前，可以先拿橘皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，吸入橘皮中帶芳香味的油霧，能夠預(yù)防暈車，而出現(xiàn)暈車之后，也可以反復(fù)的吸取，能緩解暈車的不適感。

(3)話梅法

乘車時(shí)準(zhǔn)備好一袋話梅，當(dāng)出現(xiàn)暈車想要惡心想吐時(shí)，可以含上一塊話梅，可以幫助緩解一下暈車情況。

(4)生食蘆薈

蘆薈有清熱鎮(zhèn)靜，調(diào)節(jié)胃腸功能的作用，在坐車前準(zhǔn)備3-9蘆薈鮮葉，將其去刺洗干凈，上車前生食，能預(yù)防暈車。暈車時(shí)嚼食蘆薈鮮葉，也能夠使得緊張的心情得到緩解，從而幫助緩解暈車癥狀。

(5)指掐內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴是位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上約2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，具有寬胸理氣、和胃降逆、調(diào)暢氣機(jī)等功效。如果已經(jīng)出現(xiàn)惡心、嘔吐等暈車癥狀時(shí)，點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴能幫助緩解，方法：將拇指立起來(lái)，側(cè)面放在穴位上，拇指向下用力，原地點(diǎn)按，出現(xiàn)酸脹感為宜，左右手交替。

(6)指掐虎口

暈車時(shí)，可以用左手的拇指和食指掐右手的虎口處，1分鐘后換右手掐左手的虎口處，交替進(jìn)行，能夠有效的緩解暈車。

(7)揉捏神門穴

神門穴是位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，在車上感到不適時(shí)，可以慢慢的揉按神門穴，能夠慢慢的緩解暈車癥狀。

(8)按壓神闕穴

在坐車前擔(dān)心自己會(huì)暈車的話，可以將自己手心擦熱，然后迅速按在神闕穴上，停留片刻，再擦熱，再按住，能起到預(yù)防頭暈、惡心的作用。

(9)開窗透氣

坐車時(shí)，如果暈車難受的話，可以開窗呼吸新鮮的空氣，對(duì)暈車的不適癥狀也是有一定的緩解作用的。

3、預(yù)防暈車要注意什么

1、在車上不要玩手機(jī)或是看書，這些行為都是比較容易引起暈車的。

2、不要空腹或飽腹去坐車，空腹容易因低血糖而加重暈車癥狀，而吃得過(guò)飽也是會(huì)因氣味過(guò)重或是不容易消化導(dǎo)致暈車。

3、有些人因?yàn)樽嚦霈F(xiàn)暈車情況，所以有時(shí)候?qū)幵缸呗范疾辉缸?，但其?shí)一次暈車后，經(jīng)常去坐坐車，暈車的癥狀是有可能減輕甚至以后不會(huì)再出現(xiàn)暈車。