很多人都患有肩周炎，這種疾病發(fā)病后會帶來疼痛，并且對日常生活也會有一定的影響，因此許多人都會盡量避免誘發(fā)肩周炎，尤其是在飲食上格外小心，那么肩周炎飲食應(yīng)該注意什么？肩周炎飲食禁忌是什么？肩周炎飲食注意事項有哪些？

1、肩周炎飲食禁忌

(1)忌食肥膩

肩周炎患者不宜多吃肥膩的食物，因為肥肉、奶油及油炸等高脂食物容易影響脾胃的運化功能和氣機的運行，容易加重氣血痹阻。如果每日吃大量的油膩食物，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關(guān)節(jié)炎的癥狀明顯加重。

(2)忌含鐵量高的食物

因為人體內(nèi)較多的鐵可與蛋白質(zhì)結(jié)合形成一種物質(zhì)，這種物質(zhì)再與鐵分子結(jié)合，可形成鐵蛋白蓄積于關(guān)節(jié)的積液之中。飽和的鐵蛋白具有毒性，它和游離的鐵結(jié)合能促進關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。因此，患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人最不要過度的補充鐵元素。

(3)忌食含尿酸高的食物

含尿酸高的食物被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎的病癥加重。因此換了肩周炎的病人不宜吃海參、海帶、海魚等含尿酸高的食物。

(4)適量飲酒

雖然所飲酒能夠促進血液循環(huán)，減輕局部血運不好的情況，在一定程度上有利于緩解肩周炎疼痛不適，但是飲酒當適量，長期大量飲酒對身體是不利的。此外，如咖啡、濃茶等也要注意少喝。

(5)忌食生冷

中醫(yī)認為寒凝氣滯，氣血不通則會加重肩周炎疼痛不適，因此患有此病的人不要吃如凍汽水、凍西瓜、凍果汁、雪條、雪糕的食物，寒涼性的食物綠豆、冬瓜、黃瓜、苦瓜等也要盡量少吃。

(6)小貼士

肩周炎患者在飲食方面，應(yīng)該多吃容易消化吸收的溫性食物，如羊肉、雞肉、豆類、熱飲等，還可適當?shù)姆澈?、黑芝麻、木瓜、當歸等食物，以達到調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，改善肩周炎不適的目的。

2、肩周炎吃什么好

(1)多吃溫補性食物

肩周炎患者飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)當本著補氣養(yǎng)血、溫經(jīng)散寒的原則來選擇食物，如狗肉、羊肉、核桃仁、韭菜、辣椒、鹿肉等。

(2)富含鈣質(zhì)的食物

鈣是神經(jīng)傳導(dǎo)中不可缺少的活性物質(zhì)，對肩周炎引起的肌肉酸痛有緩解作用。含鈣豐富的食物有牛奶和小銀魚之類的小型魚類。

(3)含蛋白質(zhì)豐富的食物

肩周炎患者應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣有助于增加骨骼和肌肉的營養(yǎng)。因此每日有有目的的攝取油脂蛋白，如瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。

(4)富含維生素B1的食物

大量攝取維生素B1對神經(jīng)疼、肌肉疼、肌麻痹等神經(jīng)癥狀有效。維生素B1含量豐富的食物有豬肉、花生、大豆等。此外，這些富含維生素B1的食物和大蒜一起攝取，則效力更加。

(5)富含維生素E的食物

維生素E可促進血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營養(yǎng)，可以減輕局部血液循環(huán)不良對肩周炎的影響。富含維生素E的食物有：小麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油、芝麻油及杏仁、榛子和胡桃等堅果等。

(6)富含檸檬酸的食物

檸檬酸可以提高體內(nèi)疲勞物質(zhì)的代謝率，有治療和防止肌肉酸痛的效果，所以肩周炎患者每天適量攝取些寒檸檬酸豐富的烏梅、檸檬等非常有益。