很多女性可能都會(huì)有這種感覺，那就是每次月經(jīng)快要來的時(shí)候，就會(huì)感覺莫名的煩躁，易怒，暴躁，書上說這是正常的現(xiàn)象，那么負(fù)面的情緒會(huì)不會(huì)影響月經(jīng)呢？情緒不好會(huì)不會(huì)推遲月經(jīng)？月經(jīng)和情緒之間到底有什么聯(lián)系呢？情緒不好導(dǎo)致月經(jīng)推遲應(yīng)該怎么辦呢？

1、情緒會(huì)影響月經(jīng)嗎

會(huì)影響。引起月經(jīng)推遲的因素很多，懷孕、吃了含激素的藥物、手術(shù)損傷、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疾病及精神因素都可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。而身體健康的女性，如果出現(xiàn)月經(jīng)推遲，多數(shù)與精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等心理因素有關(guān)。

2、月經(jīng)與情緒的關(guān)系

精神因素如情緒過度波動(dòng)、緊張，環(huán)境或外周溫度突變，會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體間的功能失調(diào)，進(jìn)而影響促性腺激素分泌，導(dǎo)致卵泡成熟和排卵功能障礙，表現(xiàn)出來就是月經(jīng)不調(diào)。

3、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)

現(xiàn)代心理學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，不同的情緒狀態(tài)對月經(jīng)的影響是不同的。心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少、月經(jīng)推遲甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

例如，病人行經(jīng)前情緒焦慮，通過大腦皮層活動(dòng)引起丘腦與垂體活動(dòng)的變化，使雌激素增高，黃體酮減少，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。有人在戰(zhàn)爭中觀察到轟炸后無月經(jīng)的例子，并取出片斷的子宮內(nèi)膜組織檢查，發(fā)現(xiàn)在驚恐期中的子宮周期變化已經(jīng)停止。

4、中醫(yī)觀點(diǎn)

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為引起月經(jīng)痛的因素很多，其中七情失調(diào)是一個(gè)重要因素。正如陳自明在《婦科良方》中所指出：“七情內(nèi)傷，六淫外侵，飲食失節(jié)，起居失宜，脾胃虛損，心火妄動(dòng)，則月經(jīng)不調(diào)矣?！?

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒變化能夠引起肝郁化火，導(dǎo)致沖任二脈失固，迫血妄行，造成月經(jīng)提前。情緒變化也可以引起氣機(jī)郁阻，氣郁則血滯，造成月經(jīng)錯(cuò)后。情緒抑郁、憤怒可以引起肝氣逆亂，導(dǎo)致血海蓄溢失常而經(jīng)來無定。情緒變化能引起血滯，使沖任二脈不通暢而造成閉經(jīng)。情志不舒引起肝氣郁結(jié)，氣機(jī)壅滯，運(yùn)行不暢，形成氣滯，氣滯則血亦滯，造成痛經(jīng)。

5、月經(jīng)推遲怎么辦

(1)約朋友聊天

情緒不好的時(shí)候，一個(gè)人呆著心情會(huì)更低落，可以找個(gè)親密的小伙伴說說心里話，或者外出狂歡一下，這樣可以幫助釋放不良情緒。

(2)運(yùn)動(dòng)

情緒不好的時(shí)候讓自己動(dòng)起來，這樣能幫助轉(zhuǎn)移注意力，就沒有精力去想消極的事情了。而且大汗淋漓后，由于身體疲累，通常睡眠質(zhì)量也會(huì)變好，對調(diào)節(jié)情緒導(dǎo)致的月經(jīng)推遲很有幫助。

(3)喝當(dāng)歸紅糖水催經(jīng)

當(dāng)歸紅糖水有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的功效，能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，催促月經(jīng)快點(diǎn)來。每個(gè)月月經(jīng)結(jié)束后，或來月經(jīng)前喝一次當(dāng)歸紅糖水，可以有效的幫助恢復(fù)正常經(jīng)期。

6、經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

4.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7.忌盆浴：因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。

9.生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯啰!在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。

10.臉部清潔工作要做好：生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長痘與粉刺。