我們平時(shí)所說的上火，是中醫(yī)中的一種理論，導(dǎo)致上火的原因有很多種，由于天氣變化、飲食不規(guī)律、生活不規(guī)律都有可能上火，上火的表現(xiàn)也有很多，像是喉痛、口腔潰瘍等，也有人上火眼睛發(fā)紅、疼痛，那么上火遇到這種情況怎么辦呢？

1、注意用眼衛(wèi)生

眼睛是心靈的窗口，成像是人大腦感知外界最為直觀的途徑，注意用眼的衛(wèi)生是防止眼睛出現(xiàn)毛病的首要任務(wù)，上火會(huì)引起眼睛的干、澀，但是可以通過補(bǔ)水和適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施來有效的緩解，而用眼的不衛(wèi)生對(duì)眼睛的傷害是難以估算的，比如長時(shí)間的電腦前工作，看書等嚴(yán)重的影響眼睛的正常功能，建議在用眼1小時(shí)左右時(shí)進(jìn)行習(xí)慣性的眼睛休息活動(dòng)，比如眼保健操，晶體操等。

2、補(bǔ)充維生素A

維生素A是眼睛的護(hù)眼的必需品，眼睛中的很多功能成分都需要維生素A的合成和參與，比如視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)等，多食用含有維生素A原較多的食物，踧踖機(jī)體合成維生素A對(duì)上火引起的眼睛腫痛有很好的治療效果。

3、適當(dāng)補(bǔ)水

上火的主要因素是機(jī)體內(nèi)部的水分大量的流失，機(jī)體出現(xiàn)相對(duì)缺水的現(xiàn)象，眼睛是比較需要水分保養(yǎng)的一個(gè)器官，在失水過多是時(shí)便會(huì)出現(xiàn)干、澀的感覺，在一次性的大量補(bǔ)水之后又會(huì)出現(xiàn)明顯的浮腫。適當(dāng)?shù)氖茄a(bǔ)充水分是治療上火和緩解眼睛腫痛的一個(gè)重要方法，建議少量多次飲用水。

4、飲食治療上火

肉類：一般建議上火的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過有些肉比較適合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鴨肉等，這些肉類可以幫助適當(dāng)緩解上火長痘的癥狀。

蔬菜類：上火患者應(yīng)該選擇一些清熱解毒的蔬菜?？梢詭椭祷?、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，都是不錯(cuò)的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火。

水果類：梨、蘋果、圣女果等水果對(duì)上火患者來說是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火。

5、注意睡眠

1.睡覺前盡量不喝水，睡前喝水不但會(huì)引起夜間頻繁起夜，影響睡眠，也會(huì)導(dǎo)致眼泡明顯的浮腫，脹痛。

2.充足的睡眠是消除眼睛疲勞的最佳方法，但是俯臥和側(cè)臥都容易形成皺紋和眼睛的浮腫，上火時(shí)睡眠盡可能的仰臥。

6、上火的癥狀

　1.心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2.肺火：主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3.胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

4.肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

5.腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。