宮寒是中醫(yī)里面的一個(gè)說法，也是一種女性常見的婦科疾病，宮寒患者經(jīng)常會(huì)感覺下肢寒冷，月經(jīng)異常，而且大部分宮寒患者都有痛經(jīng)的問題，如果宮寒嚴(yán)重的話，可能還會(huì)影響正常懷孕，因此女性朋友一定要引起重視，那么宮寒患者在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該如何調(diào)理呢？宮寒經(jīng)期月經(jīng)量少怎么辦呢？

1、宮寒經(jīng)期怎么調(diào)理

治療宮寒最重要的是要暖宮，在空余時(shí)間可以按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣，調(diào)理宮寒;用刮痧板刮拭腰骶部，腹部和小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，或者艾灸穴位，艾草泡腳，也是調(diào)理宮寒的好方法。飯前喝一些溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，可以積蓄熱能，防治宮寒。

2、宮寒經(jīng)期調(diào)理藥膳

(1)歸地?zé)蛉?/h3>

食材：羊肉500克，當(dāng)歸，生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸，生地洗凈和醬油，食鹽，白糖，黃酒一起放入砂鍋中，加適量清水，紅燒至肉爛后食用。

功效：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，舌質(zhì)淡，脈弱無力。

(2)生化蜜膏

食材：當(dāng)歸，益母草各30克，川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

做法：將所有藥材洗凈加水500毫升，熬煮出藥汁300毫升，去渣，加白蜜調(diào)制成膏狀，每天服用三次，每次30毫升。

功效：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，適宜于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊等癥。

(3)母雞艾葉湯

食材：老母雞一只，艾葉15克。

做法：將老母雞去毛洗凈，出去內(nèi)臟后切塊，和艾葉一起煮湯，分2到3次食用，經(jīng)期連服2到3劑。

功效：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

3、艾灸調(diào)理宮寒

艾灸關(guān)元穴，神闕穴，對(duì)于宮寒經(jīng)期調(diào)理非常有效。

關(guān)元穴：關(guān)元穴在肚臍下三寸。艾灸此穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。，對(duì)陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀有調(diào)理作用。

神闕穴：神闕穴是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，有調(diào)整陰陽平衡的功能。

4、注意精神調(diào)養(yǎng)

過勞也會(huì)損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行，導(dǎo)致宮寒。宮寒女性在經(jīng)期尤其要注意保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機(jī)暢達(dá)。

5、宮寒預(yù)防措施

1、發(fā)胖

宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常

經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷

有時(shí)作痛，經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，欲望減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

4、體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。