胃酸的主要功效是保護腸胃的安全，殺死食物中的細菌，并幫助消化。但如果出現(xiàn)胃酸過多的情況則需要及時采取措施進行緩解，否則可能會對身體造成不利的影響。胃酸過多會造成吞酸、反胃、吐酸水等情況。那胃酸過多吃什么可以緩解呢？

1、胃酸多宜吃堿性水果

不管其口感是酸是甜，只要食物代謝后所產(chǎn)生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內(nèi)產(chǎn)生較多的堿性物質(zhì)，這類食物統(tǒng)稱為堿性食物。胃酸過多的人吃堿性水果可以中和胃酸，改善胃酸過多所帶來的不適。

2、堿性水果有哪些

胃酸過多，適合吃堿性水果，如橘子、柚子等，可以中和胃酸，達到體內(nèi)酸堿平衡。有一些食物因為吃起來酸，人們就錯誤的將其認為是酸性食物。如橘子、柚子、山楂、西紅柿、梅子、葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等，這些都是典型的堿性食物對胃酸過多有調(diào)節(jié)作用。

3、蘋果

胃酸過的人吃蘋果有益于身體健康，因為蘋果不僅是堿性食物可以中和胃酸，并且蘋果中還含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果鞣質(zhì)酸和細纖維等，對調(diào)節(jié)腸胃功能也有促進作用。如果能將蘋果皮一起吃，無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。

4、芒果

芒果不但生食美味，對于改善胃酸過多還有很好的作用，可以生食芒果若干，或者將芒果浸泡后代茶飲用，都會有很好的食療效果?？梢杂?-2個芒果，洗凈后水煎，代茶飲用。還可以用芒果煎湯后加少許的蜂蜜適量飲用，都是治療胃酸過多很好的食療方法。

5、圣女果

圣女果富含水分，維生素C、B族維生素及鈣、鎂等礦物質(zhì)。胃酸過多患者適量食用圣女果能夠起到解熱毒、中和胃酸、緩解胃熱口苦的作用。因此，胃酸過多吃圣女果對身體非常好。

6、香蕉

胃酸過多可以多吃香蕉，因為香蕉中酸性物質(zhì)很少，而且是沒有刺激性的水果，香蕉中含有可以預防胃潰瘍的5-羥色胺物質(zhì)。因此適量吃香蕉能夠緩解因胃酸過多引起的不適感。但需要注意的是，不要吃沒有熟透的香蕉，因為生香蕉進入胃部后會產(chǎn)生不容易消化的淀粉。

7、緩解方法

1、飯后馬上嚼口香糖，咀嚼的時候可以促進唾液腺增加唾液的分泌，此時吞咽次數(shù)也隨之增多，這些吞咽的唾液可以沖走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀釋，也就消除灼燒不適的感覺。

嚼口香糖不要少于15分鐘，這樣才能保證口腔中產(chǎn)生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸。

2、可以面食為主，如面條、饅頭等。這些食物中都含有堿，可有效稀釋胃酸，而且面條是很好的養(yǎng)胃食物。

3、胃酸時可準備一些蘇打餅干，小蘇打是堿性的，可以中和胃酸，暫時緩解胃酸型胃痛。