宮寒是中醫(yī)里面的一個說法，是女性婦科疾病的一種，這種疾病嚴重可能會導致不孕，因此女性朋友應該重視，這種疾病的主要表現(xiàn)就是月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手足容易發(fā)涼、臉色蒼白、冬天怕冷，夏季比較耐熱，一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀，則需立即就醫(yī)治療調(diào)理，否則必定會影響正常的生育功能。聽說艾灸可以有效緩解宮寒，是真的嗎？艾灸真的有效果嗎？艾灸多久會有效果？艾灸如果有效的話可不可以天天做呢？

1、宮寒一次艾灸多久

每個人體質(zhì)不一樣，病情程度不一樣，所以艾灸的時間也有不同，一般來說艾灸的時間在15到40分鐘最佳，具體時間視身體情況而定，沒有不適的可以多艾灸一會，感到不適的艾灸時間短一點即可。

2、宮寒艾灸能天天做嗎

宮寒艾灸不易過度，可以一周進行四次到五次的治療，一次不要超過一個小時，時間太長容易感到燥熱，引起便秘。

3、宮寒艾灸多久做一次

宮寒艾灸一般前三天每天灸一次，以后每間隔一天或是間隔兩天艾灸一次，可以連續(xù)艾灸幾個月，甚至半年或一年以上，直到宮寒癥狀有好轉(zhuǎn)為止。

4、宮寒艾灸哪些部位

艾灸治療宮寒的穴位包括氣海穴，背部命門穴，神闕穴，關(guān)元穴，以及子宮，歸來穴，腰部的八髎穴，腿部的足三里和三陰交等穴位。

5、宮寒怎么通過艾灸調(diào)理

取艾條一根或少許艾絨，艾灸盒一個，將艾條一端點燃，靠近施灸部位的皮膚，均勻的上下，或左右方向移動，也可以反復選擇施灸，以皮膚感到溫熱適中為宜，施灸時注意集中思想，以免艾條移動；也可以將艾絨放入艾灸盒點燃做移動艾灸，每天40分鐘左右，三陰交穴可用單眼艾灸盒雙側(cè)同時艾灸。

6、宮寒艾灸有用嗎

治療宮寒的原則多是通過溫腎補陽來暖宮，而艾灸主要是點燃艾條后熏烤相對的穴位，將熱力滲透到經(jīng)絡(luò)中，藥效沿著經(jīng)絡(luò)游走而起到溫腎補陽的作用，所以是宮寒通過艾灸的方式調(diào)理功效是很明顯的。

7、宮寒艾灸要注意什么

女性來例假的時候，包括來例假前五天不宜艾灸，飯前空腹，飯后不宜艾灸;施灸時艾條要放在距離穴位3cm左右的高度進行，以局部有溫熱感，溫熱發(fā)紅，不會產(chǎn)生灼痛感為宜。

8、運動調(diào)理宮寒方法

1、快步走?？觳阶呖煞缹m寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

2、“暖宮操”調(diào)理宮寒。每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。