羊肉在秋冬季節(jié)吃火鍋的時候非常的常見，上火的時候很多食物是不宜吃的，不然會加重上火的情況，上火會引起許多的身體不適癥狀，需要吃一些降火的食物緩解上火，有人覺得羊肉屬于溫?zé)嵝偷氖澄?，上火不宜再吃，那么到底上火的時候可以吃羊肉嗎？

1、上火能吃羊肉嗎

上火能吃羊肉。

上火是指體內(nèi)有邪火，這對平常的飲食沒有很明顯的要求，吃熱性的也不一定就會增加上火的癥狀，特別是數(shù)九寒天，羊肉更是防寒御寒的佳肴，并且對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、產(chǎn)后氣血虛、腰膝酸軟及一切虛寒病癥都有益處。

2、上火吃羊肉的方法

大家都知道，羊肉是屬于熱性的食物，食用過多之后都會引起上火，在上火的時候再吃羊肉理論上是會增加上火的癥狀，但是在吃羊肉的時候吃一些寒涼性的配菜能中和這種熱性，加上羊肉的量不吃太多，不當(dāng)不會增加上火，還有降火的作用。

3、適合和羊肉一起吃

很多食物是對羊肉這種熱性食物都有調(diào)劑作用，能中和其熱性，抑制其火氣上炎，加重炎癥。

常見的與羊肉搭配扥食物有：冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等。

4、上火吃羊肉的注意事項

1.羊肉火氣較大，上火的朋友吃羊肉最好是吃清淡的羊肉，不去吃哪些味道辛辣的火鍋羊肉。

2.吃羊肉的同時最好配以寒涼性的蔬菜一起食用，而且蔬菜還不一定煮太老，煮太久的蔬菜就失去了寒性的特性，功效減弱。

3.吃羊肉之后適量的食用一些寒涼性的水果，緩解胃火上炎的現(xiàn)象。

4.羊肉配豆腐是一道很好的中和食物，豆腐中含有石膏，能中和熱性，防止上火加重。

5、上火吃什么好

1、香蕉：

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

2、甘蔗：

歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

3、葡萄：

葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

4、柿子：

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧。

5、柑橘：

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。