生活中我們經常會遇到菜太咸的情況，我們一般都會避免浪費而將菜吃掉，但是由于吃咸，人體水分大量流失，就會導致出現咳嗽的癥狀，那么吃咸了咳嗽怎么辦？吃咸了干咳怎么辦？這種咳嗽癥狀是需要及時處理的，下面就來詳細了解具體的解決方法吧。

1、吃咸了咳嗽是怎么回事

1、咽喉或上呼吸道對鹽分高的食物比較敏感，吃太咸的食物，會容易刺激到咽喉部位，就會引發(fā)喉嚨的干啞咳嗽的情況。

2、在吃了很咸的食物之后，唾液分泌是會減少的，體內的細胞也容易出現失水的情況，從而可能會導致喉嚨疼痛不適，進而引發(fā)咳嗽。

3、飲食攝入過多的食鹽，除了減少唾液，使得口腔內的溶菌酶減少，還會抑制呼吸道細胞活性，降低抗病能力，從而難以抵抗病毒感染，容易出現感冒、呼吸道炎癥，咽炎等疾病引發(fā)咳嗽。

2、吃咸了咳嗽怎么辦

(1)多喝水

通常來說，吃咸了之后大多是因為咽喉受到刺激，或是體內缺水引起的，所以可以適量的多喝水，就能夠緩解咳嗽的癥狀，注意不要再喝那些碳酸飲料，喝溫白開水為宜。

(2)喝冰糖梨水

在吃咸了出現咳嗽的情況后，可以用冰糖燉梨子來喝，冰糖燉梨是有止咳作用的，能幫助緩解咳嗽的情況。

(3)喝白蘿卜水

在吃咸之后出現“咸哮咳”之后，可以用白蘿卜煮水喝，白蘿卜水是能幫助消食化痰、生津止咳的，對于緩解吃太咸后的咳嗽有幫助。

(4)清淡飲食

在吃咸了之后出現咳嗽的癥狀，最重要的是不能再繼續(xù)吃太咸的東西了，要清淡飲食，減少食鹽的攝入量，出現咳嗽癥狀的這幾天最好是以粥類為主食，其他甜的、辛辣的、冰涼的食物也不要多吃。

(5)就醫(yī)檢查

如果是因攝入食鹽過多，導致的咳嗽一直不好，或是出現呼吸道炎癥之類的疾病，要及時的就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導下用藥治療。

3、如何避免吃咸出現咳嗽

想要避免因為吃太咸而導致咳嗽，最好的辦法就是清淡飲食，不要過多的攝入食鹽。

1、不吃加鹽制作的主食，像各種各樣帶有咸味的餅、加鹽和堿制作的面條、加鹽發(fā)酵的面包等。

2、避免多吃加工肉制品，像是咸肉、火腿、培根、香腸等，這些食物的含鹽量是比較高的。

3、少吃加了鹽的零食，薯片、鍋巴、瓜子、蜜餞等零食中都是含有大量的鹽的，長期大量的吃，不僅容易出現咳嗽癥狀，還可能引起其他的不適。

4、炒蔬菜時，盡量在起鍋后再放鹽，這樣不僅能防止過多的鹽進入食物內部，還能減少蔬菜的維生素C的流失。