嘴發(fā)苦是生活中經(jīng)常遇到的一種癥狀，很多時(shí)候只是短時(shí)間是這樣，很快就會(huì)恢復(fù)正常，但是如果長時(shí)間嘴發(fā)苦，著需要注意了，那么嘴發(fā)苦怎么辦？嘴發(fā)苦吃什么最好？嘴發(fā)苦是可以通過飲食來調(diào)節(jié)的，下面就來詳細(xì)了解嘴發(fā)苦的解決方法吧。

1、注意口腔衛(wèi)生

長期嘴發(fā)苦，應(yīng)檢查口腔是否患病，積極治療牙周病，定期洗牙，學(xué)會(huì)正確刷牙的方法。牙好才能胃口好啊。感覺嘴里長期干燥難忍，也需要查找一下病因。

2、戒煙

戒煙不僅能使口氣恢復(fù)清新，還能降低患肺癌和口腔癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，也能緩解慢性阻塞性肺病的進(jìn)展。所以嘴發(fā)苦試試戒煙，癥狀會(huì)有改善。

3、遠(yuǎn)離有害化學(xué)品

生活中我們被各種化學(xué)品包圍，但并不是所有化學(xué)品都有害，不過對(duì)人體有害的化學(xué)品如含熒光劑的洗衣液、面膜等要盡可能遠(yuǎn)離。

4、補(bǔ)充維生素和微量元素

多吃粗糧、蔬菜、水果，適量吃肉、蛋、奶類，均衡營養(yǎng)，多數(shù)情況下可以滿足維生素和微量元素的需要。如果日常飲食攝入不足，可以用復(fù)合營養(yǎng)素片來補(bǔ)充，但需要確保劑量合適，微量元素補(bǔ)多了也會(huì)出問題。

5、溫馨小貼士

還有很多嘴巴發(fā)苦是疾病導(dǎo)致的，所以要及時(shí)查找病因，積極控制、治療這些疾病才是關(guān)鍵，不可輕視身體預(yù)警。

6、嘴發(fā)苦的幾種原因

第一，膽經(jīng)內(nèi)有郁熱或肝熱移于膽，膽氣上逆引起的。肝膽濕熱引起口苦，很可能是因?yàn)楦?、膽部位存有炎癥，特別是患有膽囊炎、膽石癥的病人，由于膽囊功能差，膽汁的疏泄不正常，從而產(chǎn)生口苦感。肝膽有病變的人除了有口苦感外，還兼有頭痛眩暈、面紅眼赤、性急易怒、大便干結(jié)、舌質(zhì)偏紅等表現(xiàn)。

第二，外感風(fēng)寒邪氣化熱進(jìn)入少陽膽經(jīng)，常引起口苦等癥狀?！秱摗分v“少陽之為病，口苦、咽干、目眩、心煩、喜嘔”即是。

第三，心火引起的口苦。這類口苦由于焦慮煩躁、著急上火，或經(jīng)常熬夜引起消化不良、膽汁排泄不暢所致，常伴有面紅耳赤、頭痛、目赤、小便色黃的表現(xiàn)。值得注意的是，精神性口苦現(xiàn)象也比較常見。有些人由于工作、學(xué)習(xí)壓力過大，在經(jīng)常氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠等情況下，很可能出現(xiàn)口苦。

第四，飲食不節(jié)或飽食后缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，也可引起口苦。這是由于食物在胃腸停留時(shí)間過長，容易產(chǎn)生濕熱，以致口中發(fā)苦、吐苦水，并常伴有舌苔黃膩、腹脹腹痛、小便色黃等表現(xiàn)。

第五，一些慢性病患者，如糖尿病和某些腫瘤病人經(jīng)常有口苦感覺，應(yīng)提高警惕。生活習(xí)慣不規(guī)律、睡眠不足的人，晨起時(shí)常有口苦感覺。打呼嚕特別嚴(yán)重、張口睡覺也容易引起口苦。過度吸煙、酗酒等同樣會(huì)引起口苦。口腔發(fā)炎的人可能因?yàn)榫植考膊?，如牙齦炎等口腔內(nèi)疾病直接造成口苦。