很多人都有口臭，口臭對于自己和周圍的人來說都不太好，自己有口臭感覺周圍的人說話的時候都不敢靠近自己，所以總是為弄得很尷尬，每天刷牙好像也沒有什么改善的作用，其實口臭是種病，那預防口臭的方法有哪些？怎么樣預防口臭？

1、仔細刷牙

認真仔細的刷牙是預防口臭的最基本藥店，刷牙之時，還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面，保持舌面的清潔，進食食物后發(fā)現(xiàn)有食物嵌入牙縫應該及時用牙線清除，使用假牙之人，更應該重視假牙的清潔，避免細菌殘留。

2、去除病因

如果發(fā)現(xiàn)口腔發(fā)生齲齒，牙齦腫痛，牙周炎，牙結(jié)石等口腔疾病，應該及時就醫(yī)，口腔疾病會誘發(fā)口腔中細菌增多，進而引發(fā)口臭，及時治療，清潔口腔，可以有效預防口臭。此外，患有鼻，咽喉等疾病時，也要及時就醫(yī)，這些地方發(fā)炎生病，也可引起口臭。

3、飲食習慣要良好

蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發(fā)生，應該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。

4、飯后漱口

凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產(chǎn)生臭味，引發(fā)口臭。

5、多喝水

每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣；和酸奶對于預防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，減輕口腔異味。

6、飲食要注意

經(jīng)?？诔舻娜嗽谌粘５娘嬍撤矫妫欢ㄒ拥膰栏褚笞约?，不僅要養(yǎng)成勤漱口和定期洗牙的良好衛(wèi)生習慣，只有這樣我們才有可能有效的遠離口臭的發(fā)生。

在飲食上應該不要食用過于油膩、刺激性的食物，飲食要多以清淡為主。平時也可以多吃一些能使口氣清新的瓜果，我們要多吃一些蘋果、香蕉和水蜜桃等水果，平時也要讓身體得到大量的水分。這樣才能讓我們身體的營養(yǎng)達到平衡。

經(jīng)?？诔舻娜硕喟胧且驗殚L期便秘和食用了過多易導致口臭發(fā)生的食物，只要我們做到保持自己的排便正常和按時的休息，就能有效的預防口臭疾病的發(fā)生了，我們才不會在跟人聊天時讓人感覺厭煩自己了。

平時要禁吃過多的甜食、大蒜、洋蔥和杜絕煙酒等，另外，也要多吃一些胡蘿卜、谷類、菠菜和香蕉等水果，不僅能有效的預防便秘的發(fā)生，也能讓我們的腸胃系統(tǒng)變得更加健康。才能更有效的預防口臭的發(fā)生。

經(jīng)?？诔舻娜硕喟胧且驗殚L期便秘和食用了過多易導致口臭發(fā)生的食物，只要我們做到保持自己的排便正常和按時的休息，就能有效的預防口臭疾病的發(fā)生了，我們才不會在跟人聊天時讓人感覺厭煩自己了。