感冒是最為常見的疾病之一，很多人只要稍不注意就容易出現(xiàn)感冒的情況，其中有不少人都是非常容易感冒的。但是大多數(shù)人都不知道自己為什么特別容易感冒。那么容易感冒是怎么回事？容易感冒是什么原因？為什么有的人容易得感冒？

1、太過焦慮

研究表明,焦慮會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)一系列的小癥狀，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。這種對(duì)某種未知事物的擔(dān)心，讓身體倍感壓力，因此會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，讓你更容易被流感打敗。

2、經(jīng)常吸煙

抽煙會(huì)削弱鼻腔和肺部?jī)?nèi)負(fù)責(zé)抵御細(xì)菌的纖毛，使身體更容易受到病菌攻擊。專家警告，吸煙引起的肺部損傷讓人面對(duì)更大的并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，而且，受損的肺部更易受到病毒感染，尤其是甲型流感，比季節(jié)性流感造成的肺部感染更嚴(yán)重，常吸煙的人需要警惕。

3、喜歡喝酒

英國(guó)免疫學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),喝酒太多的一大副作用就是酒精會(huì)快速、輕易地讓身體脫水，破壞了鼻腔和喉嚨以黏液形式驅(qū)逐細(xì)菌的能力。

4、總?cè)ソ∩矸?/h3>

健身房也是人們經(jīng)常接觸病菌的地方，跑步機(jī)、更衣室等公用設(shè)施都不可掉以輕心。健身前自己要準(zhǔn)備消毒濕巾擦拭器材，做瑜伽的時(shí)候最好自備墊子或在公用墊子上鋪塊干凈毛巾。另外，鍛煉完要記得洗澡。

5、洗手方式不正確

洗手時(shí)間太短

美國(guó)肥皂和洗滌劑協(xié)會(huì)發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，39%的被調(diào)查者表示，自己很少或從不在咳嗽或打噴嚏之后洗手。而且，幾乎一半的受訪者只用15秒或更少的時(shí)間洗手。專家建議，洗手的時(shí)候要認(rèn)真揉搓雙手的表面和手指縫間，整個(gè)過程正好是唱兩遍生日歌的時(shí)間。洗完后一定要用紙巾把手擦干，保持手部干燥，也是避免細(xì)菌繁殖的方式。

6、依賴消毒液（免洗洗手液）

如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。在身邊沒有洗手池時(shí)，這種可以隨身攜帶的清潔用品確實(shí)很方便，能殺死一些細(xì)菌。但專家認(rèn)為，至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。因此，預(yù)防流感最好的方式仍然是用流動(dòng)水和肥皂正確地洗手。

7、與流感患者接觸過密

握手、擁抱、親吻等，都是讓你最簡(jiǎn)單、最快速染上流感的方式。美國(guó)疾控中心建議，盡量與流感患者保持1.8米遠(yuǎn)的距離，以減少病毒傳播。但如果社交中這些動(dòng)作都不能避免，那么在接觸后，盡量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，盡快仔細(xì)地把手洗干凈。

8、過早服用防流感藥物

一到流感季節(jié),不少人會(huì)儲(chǔ)備抗病毒藥物。但大多數(shù)人根本不需要它們，并且在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物，反而可能增加病毒的耐藥性。“新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志”網(wǎng)站提醒，很多人對(duì)防流感藥物的服用劑量，用藥時(shí)要跟醫(yī)生詢問清楚正確的劑量指示。

9、防控意識(shí)差

你可能認(rèn)為自己還年輕或是身體很健康，不會(huì)輕易被流感打敗，便每天穿很少出門，熬很晚才睡。一般來說，流感的高危人群是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎(chǔ)性疾病的人群。但甲型流感可能會(huì)侵襲身體健康的年輕人，而老年人因?yàn)橛辛嗣庖撸炊赡懿灰谆忌霞琢鳌?

10、如何快速治感冒

1、排毒排寒

感冒了最有效的方法是大量的喝溫開水，每天喝上幾大杯，多上廁所，能夠有效排毒，喉嚨痛，可以在溫開水中加入少量鹽，能緩解喉痛，如果是風(fēng)寒感冒，需要盡快的排出涼氣，生姜、紅糖能驅(qū)寒，蔥姜蒜都是能排除寒氣的食物，在飲食中不妨加入它們，另外艾草泡腳也能起到排汗去濕氣的作用，就算沒有艾草，感冒期間也可以每天堅(jiān)持泡個(gè)熱水腳。

2、充足睡眠

睡眠的時(shí)候人體的抵抗力和修復(fù)能力會(huì)大大提高，所以在感冒期間充足的睡眠具有相當(dāng)可觀的療效，而且也是最為有效簡(jiǎn)單的方法，睡前可以按摩一下頸后風(fēng)池穴、側(cè)額太陽穴、鼻翼迎香穴、頸后正中大椎穴、外膝下方足三里穴，再保證八小時(shí)的睡眠，早上起床后記得喝一杯溫開水，這樣感冒在不知不覺中可能就會(huì)遠(yuǎn)離你。

3、食療治法

食療是中國(guó)特色療法之一，防治感冒可以通過喝雞湯、吃蘿卜、糖姜茶、補(bǔ)充鹽分、補(bǔ)充水分、喝蜂蜜等飲食調(diào)理的方法來進(jìn)行食療來緩解或者治愈，如果是已經(jīng)感冒的人士，也比較適合吃流食，比如羹湯、稀飯、面食等食物，在此類的流食中也可加入上面提到的能防治感冒的食物。

4、發(fā)熱治法

感冒如果引發(fā)了發(fā)熱，需要看手腳溫度，如果體內(nèi)溫度已經(jīng)超過正常溫度，但手腳冰涼，說明體內(nèi)是因寒發(fā)熱，還是需要和生姜紅糖水可加入少量大蔥，能有利于發(fā)汗，如果體溫偏高、手腳發(fā)燙，則不能喝具有發(fā)熱作用的姜糖水，但是仍然要補(bǔ)充大量的溫開水，發(fā)熱在夜里也是如此，喝水是降溫的最好方法，其次就是要注意休息、蓋被子，不受涼。

5、后續(xù)食療

感冒自我治療有一定效果之后，仍然不能放松警惕，康復(fù)過程中一定要飲食清淡為主，但也可以適當(dāng)補(bǔ)充肉、蛋、平性蔬菜，但最好避免吃魚蝦等發(fā)物，尤其是對(duì)于小孩的治療，后續(xù)過程仍需保持充足休息的同時(shí)，適量補(bǔ)虛，可以吃鱔魚既能補(bǔ)虛又不上火。