現(xiàn)在很多人都有喝酒的習(xí)慣，在餐桌上是無酒不歡，而且是不醉不歸，喝酒都要喝的盡興才行，許多人都會大量的飲酒，經(jīng)常喝酒成為許多人的一個(gè)常態(tài)，可是經(jīng)常喝酒對胃部會有很大的傷害，喝酒需要懂得護(hù)胃，以免引起一些胃部疾病，那么經(jīng)常喝酒要怎么養(yǎng)胃呢？

1、經(jīng)常喝酒怎樣保養(yǎng)胃

(1)喝酒前的準(zhǔn)備工作

喝酒切忌空腹，因?yàn)榭崭购染莆站凭?，容易喝?喝酒之前可以喝點(diǎn)牛奶或者淡鹽水之類的飲品來預(yù)防酒醉性胃炎和脫水，適量食用一點(diǎn)油脂食物，利用食物中脂肪不宜消化的特性來保護(hù)胃部，防治酒精滲透胃壁，但是喝酒前也不宜吃太多，可以吃個(gè)七分飽的樣子就差不多了。

(2)喝酒時(shí)怎么保護(hù)胃

喝酒的時(shí)候不要摻雜冰水，檸檬水，可樂等刺激性飲料一起喝，這些飲料中的成分更易加快身體吸收酒精，喝白酒時(shí)不可一飲而盡，啤酒要等啤酒沫落下后再喝，以免導(dǎo)致腹脹難受。

(3)喝酒后怎么緩解胃不適

飲酒后如果發(fā)生嘔吐不止的現(xiàn)象，最好馬上喝一瓶水，避免因?yàn)槲缚諊I血;嘔吐完之后不要馬上進(jìn)食，尤其不要吃燒烤類食物;如果有胃酸的感覺，可以服用緩解胃酸的藥物后，再喝水，如果有胃痛的感覺，可以根據(jù)情況服用胃藥，但是不要服止痛藥，因?yàn)橹雇此帉ξ竿疮熜Р淮蟆?

2、喝酒前吃什么養(yǎng)胃

在喝酒之前最好先吃點(diǎn)牛奶，雞蛋之類含高蛋白的食物墊墊胃，這些高蛋白在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對酒精的吸收;沒有雞蛋牛奶的話，吃點(diǎn)餅干，糕點(diǎn)也是可以的，這樣不至于因?yàn)榭崭癸嬀贫鴮?dǎo)致酒醉，甚至刺激胃黏膜，對胃造成傷害。

3、喝酒時(shí)吃什么養(yǎng)胃

喝酒的間隙也可以喝些酸奶或是牛奶來養(yǎng)胃，乳飲料雖然營養(yǎng)價(jià)值沒有牛奶和酸奶高，但是其中也含有增稠劑，能對胃黏膜起到一定的保護(hù)作用;喝酒的時(shí)候還可以喝點(diǎn)白開水來補(bǔ)充平衡身體的水分，喝番茄汁或是西瓜汁能夠起到一定的解酒作用。

4、喝酒后吃什么養(yǎng)胃

喝酒后出現(xiàn)胃不舒服，惡心嘔吐癥狀的話，可以適量的喝點(diǎn)白米粥，來緩解腸胃不舒服的現(xiàn)象，有助于保護(hù)腸胃健康，喝粥的時(shí)候需要注意，要喝清粥，不要帶任何油脂。熱湯面也是養(yǎng)胃的好選擇，熱湯面中的鈉離子鹽可以中和胃中的胃酸，并能稀釋胃中酒精濃度，在湯中加少量醋，醋中的有機(jī)酸能中和掉胃中的酒精，起到解酒功能。酒后有反胃惡心癥狀的話，還可以吃點(diǎn)新鮮葡萄，葡萄種的酒石酸和酒中的乙醇能相互作用，形成脂類物質(zhì)，降低乙醇濃度，而且其酸酸的味道還有助于緩解反胃癥狀。

5、過量飲酒的危害

首先喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。

其次喝酒傷胃，消化不好，體質(zhì)就差，也容易感染其他病。

第三，喝酒還會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風(fēng)和胰腺炎。

第四，喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。

第五，喝酒傷神經(jīng)，經(jīng)常酗酒的人會產(chǎn)生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。

第六，喝酒傷害容貌，經(jīng)常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。